Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

malets
придется совать    

[Tankiro]

прога с помпой идет по плану, потихоньку набираю обороты
сейчас давление 4inhg
даже многим новичкам смешное, но я всегда постепенно увеличиваю нагрузки

[Saitama]

Tankiro
Привет Танк. У меня небольшое искривление вниз, как и у тебя было. Что наиболее эффетивным оказалось в выпрямлении?  

[Гарик1986]

Пацы,выпрямил искривление кстате тоже в лево,эрег  сгибаниями в противоположную сторону,при нупе около 5 минут уделял этому косяку,меньше чем за 2 месяца пропало

[Гарик1986]

Танкиро,Умеряный -который,жаль не сделал то что хотел,это пример,для многих нуперов,и конечно же Одинок Волк)))

[Rastun]

Значит левая каверна не была уплотнена и легко растягивалась
Добавлено:
Сайтама он где то писал что эрегированые сгибание в Клемпе верх. Но гнул он через боль стиснув зубы

[eminem1]

Гарик1986

Пацы,выпрямил искривление кстате тоже в лево,эрег сгибаниями в противоположную сторону,при нупе около 5 минут уделял этому косяку,меньше чем за 2 месяца пропало

Ои брат молодец!  

[Tankiro]

Saitama
эрегированные сгибания под клемпом
самое эффективное на мой взгляд

[Самсонъ]

Гарик1986
Что с умеренным?

[Джеффри Чосер]

А замеры стоя делаешь или сидя ?