Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

ТолщеИДлиннее
у меня с силой воли никогда проблем нет)
просто не высыпаться,даже 2 дня-тоже не очень хорошо.хочу плавно перестроиться,а не выходит)  

[Упорный]

Tankiro

jk3
он меня не разбудит)
в.р.
ну мне хотяб в 9-10 вставать.и в 12-час ложиться)

постепенно привыкнешь. не сразу конечно. привычка должна смениться на другую.  Правильно парни пишут-на 1 -2 часа постепенно. А то помню ты мне писал что раньше 14-15 не просыпаешься. Это не очень хорошо.
Добавлено:
Tankiro

ложу доску кухонную широкую на стул.завожу пч сначала назад максимально,и сижу,подтягивая как можно дальше в процессе и ерзая,далее под левую булку,потом под правую

а как быть если длины не хватает и он выскользает почти сразу? кожа начинает смещаться и он выскользает . Или вбок как то заводить?.  

[Tankiro]

Упорный
яйца вперед,и тянуть за кончик головки


я и когда растянутый намного меньше был,тоже сидел правильно

буду стараться раньше ложиться))

[Tankiro]

сегодня встал в 9 часов с будильником.чувствую себя не выспавшимся и разбитым...  

[Mr.White]

Tankiro
а во скок лег ?
я лег к 4 утра и проснулся в 7.15 , ну ка расскажи мне про недосыпание  
до обеда надо успеть все доделать и пожрать чуть супа и спать  

[Tankiro]

Mr.White
в 5 лёг  я((  

[Hercules]

Буратино

читал интервью с Арни, не доволен Терминатор, куда начал расти билдинг после его ухода.
Типа современные билдеры ужасно огромны и типа, нафига иметь такие ноги, например, если ты не сможешь догнать того парня, который стянул у тебя кошелек. Его слова.
Полностью согласен. Интересно, куда в итоге вывернет билдинг?

ну тогда зацени
знаменитый бодибилдер Кевин Леврони
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Tankiro]

Hercules
да он очень эстетичен,как и Шон Рей

[Упорный]

Tankiro

в 5 лёг я(( 

понятно. я было дело и по 2 часа несколько дней подряд. Потом больше но несколько месяцев не соблюдал режим. часов по 5-6 спал. Только потом организм так сорвался, что долго восстанавливал его.  
Добавлено:
Может у всех организмы разные , но сейчас я стараюсь сразу чувствовать что надо отдохнуть. Главное чтобы хроническое недосыпание не было. А так , да иногда можно и ночь не поспать.

[Alex2011]

у меня тоже такое с режимом.
было даже перестроился уже в 20-21 рубило в сон не поддетски , ложился и вставал сам в 5:45, но потом работой и сериалами сбил ритм и опять стал  засыпать к 3-4 ночи ( не успеваю все сделать к более раннему времени) - сплю по 10-11часов и все равно не высыпаюсь.

думаю решение тут только одно - четкое планирование дня + плюс таймер на свет, чтоб отрубало все электричество в доме в 22:00 ( и тогда никакой телик и комп не будет пахать))