Через тернии к звёздам - 2

[Alex333]

Tankiro
здаров))) расскажи свою технику сидения на пч,плиз

[Victorov]

AlexPerm
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Tankiro]

AlexPerm
привет ,друг!

ложу доску кухонную широкую на стул.завожу пч сначала назад максимально,и сижу,подтягивая как можно дальше в процессе и ерзая,далее под левую булку,потом под правую.

точно также.
под конец частенько сижу на веревке,её дело  под левое и правое бедра

[Tankiro]

парни,помогите добрым советом)
последние 2 месяца сбился очнеь режим дня,ложусь в 5 утра,встаю в 11-12,не высыпаюсь,не знаю как себя перестроить на правильный режим.хотя бы в 2 часа ночи ложиться?

[ТолщеИДлиннее]

Tankiro

парни,помогите добрым советом)
последние 2 месяца сбился очнеь режим дня,ложусь в 5 утра,встаю в 11-12,не высыпаюсь,не знаю как себя перестроить на правильный режим.хотя бы в 2 часа ночи ложиться?

Я тоже так сбивался. Постоянно ложиться в 2-3, а то и 4 часа ночи мне сильно не нравилось и надоело, и я решил засыпать в нормальное время - в 11 вечера.  Правда, щас опять немного съехал на час-полтора вперед, но во-первых это лучше, чем было, а во-вторых я все равно пытаюсь следовать правильному режиму и стремлюсь к отходу ко сну в 11 вечера. Вот, например, вчера лег в 23:45 )
Тут нету каких-то сверх методик или способов, нужно просто брать и делать. Например, просто напросто сегодня ложись спать в полночь или в час ночи не зависимо от того, хочется спать или нет, и ставь будильник чтобы проснуться в 9 утра. А на следующий день ложись в 11 вечера и ставь будильник на 8 утра и так и поддерживай.

[Tankiro]

ТолщеИДлиннее
не получается,я пробовал,но сегодня в 9 встал спецом,проспал 5 часов,надеюсь лягу раньше

[jk3]

Tankiro
Будильник на 7 утра 5 дней в неделю решает все проблемы    

[в.р.]

Tankiro, я раньше в таких случаях вообще не ложился спать в следующую "ночь" и терпел до вечера, потом ложился часов в 9-10 вечера, и будильник на 6 утра. Далее в 11 вечера спать и на 7-8 утра будильник. Главное опять не засидеться до поздна))

Сейчас то что в 5 утра вставать надо, все равно не могу рано уснуть, вечно не высыпаюсь, глаза как у нарика)) На валерьянке временами сижу - толку почти ноль)) Тоже не знаю что делать))

[Tankiro]

jk3
он меня не разбудит)
в.р.
ну мне хотяб в 9-10 вставать.и в 12-час ложиться)

[ТолщеИДлиннее]

Tankiro

не получается,я пробовал,

тут нужно проявить волю, никто за тебя это не сделает. Не существует заклинания, прочитав которое, ты сразу войдешь в нужный режим. Только брать себя за задницу и тащить в нужное время в кровать. И не верю, что будильник не разбудит. Купи будильник громче.
И когда утром звонит будильник, а ты решаешь не вставать и поваляться и подрыхнуть еще, помни, что ты подводишь себя. А жизнь коротка (а молодость особенно), и в твоих интересах взять все в свои руки, а не идти на поводу у неправильных и не устраивающих тебя побуждений. Эти мысли должны тебе помочь.