Из неудачника в самца!

[СтиввиВандер]

Понимаешь, тут дать однозначный ответ очень тяжело... Потомучто одно и тоже упражнение одному дает хороший прирост в длинне, а второму дает например прирост в обхвате. Хотя оба одинаково выполняют. Есть особенности строения и предрасположенность, а так же достаточно много факторов, таких как здоровый образ жизни, употребление алкоголя или курение, время на сон. То есть все сугубо индивидуально. Частая ошибка на старте:
1) чрезмерная нагрузка непосильная для регенерации тканей
2) отсутствие либо малое количество дней отведенных на отдых
3) мастурбирование до или после нупа

поэтому если идти неспешно но осторожно - за первые пол года можно прибавить от 1- 2 см в длинне и 1-2 см в обьеме. Это приблизительно. Так уак бывает и такое что 3-4месяца глухо а потом бабах и плюс 1см.

Я могу дать бесплатный советик:
смена ориентации с результата на сам процесс - дает лучшие предпосылки для роста.
Сама работа над собой должна быть в удовольствие, и тело обязательно откликнеться на твои просьбы и усилия