Большой - не маленький

[buddaaa3]

ты джелк не в минутах измеряй, а в количестве доений

[Kaan]

День №2. Всё по прошлой схеме. Пока без эксцесов)) Думаю, неделю посижу на такой программе, потом увеличу время джелка и растягиваний.

Во время джелка пока что не удается одновременно помнить и про 3 секунды, и про равномерное сдавливание и про визуализацию и про своевременное переключение рук и про оттягивание головки..Но стараюсь)))

[Kaan]

Делал сегодня растягивания с открытой головкой. Рука постоянно съезжала впритык к головке.. И я то ли тянул за головку, то ли просто сильно давил на неё, она аж синим наливалась.. С головкой ничего от такого не будет? Я всё правильно делаю? Или нужно постараться зафиксировать руку именно на стволе, а не на головке?

[Челентано]

Kaan
Может пойти кровь из уретры а головка может покрыться пятнами. Перед растягами надо выдавливать пальцами кровь из головки

[Kaan]

спасибо, теперь мне всё понятно    

[kell]

Kaan
Ого ты тянешь, что головка синяя. Смотри не перестарайся. Я на первых порах вообще еле тянул.

Роста  

[Kaan]

Она слегка синеет) Всмысле наливается сильно кровью и становится очень красной с оттенком синевы

[kell]

Так не дави так сильно на первых порах. Ты может ее еще и сдавливаешь, когда тянешь?  

[Tony Montanez]

30 сек многовато для первых тренировок.. тяни сек по 5 ! 5 раз... начинай с этого... а травм чтоб не было - ты как раз для этого прогревание и делаешь... считай все не по времени а по количеству... 2/1 пока такое расписание по дням делай..торопится некуда!) удачи и роста!)

[Kaan]

Стоит ли нупить при насморке? Никаких симптомов простуды, кроме него нету.