БАЗА ЗНАНИЙ: Экстендеры & Стретчеры

[pipirkin]

а вот тут мне интересно стало,увеличил на 3 см штанги,а нагрузка при этом на том же уровне?не увеличилась?Я в свое время по дури 5 месяцев по силовой таскал вообще не вырос,сейчас вот месяц по классике,каждые 10 дней +0.5 см штанг,вот ток нагрузка все больше и больше,ничего опять не растет,думаю,потаскаю экс еще пару месяцев,если результатам опять вообще не будет,буду переходить на подвешивания

первые дни безусловно нагрузка больше. а дальше так же расслабляется и висит с натяжением меньше 600 гр. вообще я так подозреваю что бесконечно прибавлять по 0.5 каждые 10 дней не удастся. когда то натяжение станет критическим. но во первых можно добавлять и меньше, а во вторых увеличить время адаптации не 10 дней а 15 или 20 ....... спешить некуда вобщем то .......

экс вакуум .......

[Pro-man]

pipirkin

вообще я так подозреваю что бесконечно прибавлять по 0.5 каждые 10 дней не удастся. когда то натяжение станет критическим. но во первых можно добавлять и меньше, а во вторых увеличить время адаптации не 10 дней а 15 или 20 ....... спешить некуда вобщем то .......

Полностью с тобой согласен. Первые 3.5 см штанг удавалось добавлять по 0.5см в 10дней. Теперь бывает ношу и по 3 недели, чтобы добавить следующие 5мм. Здесь действительно нет смысла торопиться, нужно дать время своему пч адаптироваться и привыкнуть. А если добавлять всегда по 5мм каждые 10дней, то очень скоро ношение экса станет либо затруднительным, либо невозможным.  

[vovan89]

Я тоже резко стартанул, через 3 дня ношения и прикрутил сразу+ 35 мм. Сначала нормально, а потом под головкой начало болеть сильно, пока вернулся к исходному комфортному ношению, чтобы зажило всё(  

[Tankiro]

vovan89
многие так делают
но тут спешка ни к чему  

[vovan89]

Да, теперь каждый день, в свободное от экса время, нанесён бальзам защитник-лечимся)  

[Maxym1]

Всем привет! Сегодня 11 день как я относил экс. Сделал замеры, BPFSL теперь 170 мм. За 11 дней получился +0.5 см к BPFSL .
Я вот в раздумьях, может джелк добавить хотя бы по 100 доений? Или все таки дотянуть длину эксом и потом уже на сосудистые переключатся? Мужики, как думаете?

[KickerD]

Maxym1

Сегодня 11 день как я относил экс. Сделал замеры, BPFSL теперь 170 мм. За 11 дней получился +0.5 см к BPFSL .

Ты что! Вообще ничего не меняй, даже время ношения и в какое время суток Рост есть носи дальше!

[Maxym1]

Да, согласен, тем более за 11 дней вроде хороший показатель. А по отношению к BPFSL как двигается NBPEL ? Есть какаято зависимость?
Добавлено:
Все таки конечная цель NBPEL и ради него все)

[BiGJorik]

Maxym1
QUOTE
Сегодня 11 день как я относил экс. Сделал замеры, BPFSL теперь 170 мм. За 11 дней получился +0.5 см к BPFSL .

Ты что! Вообще ничего не меняй, даже время ношения и в какое время суток smile.gif Рост есть носи дальше!


100%! Дельный совет. Если идет прогресс-главное не спугнуть ПЧ!  

[малый]

Титаническая работа!

Огромная благодарность, в первую очередь jk3, а также авторам с чьих комментарий все это было собрано.

Экс начал юзать относительно не давно, нужны были практические советы, а тут на тебе, и все в одну кучку собрано. Думаю теперь будет больше толка от экса.