История моей мечты

[Mechta18]

Блин обидно что грыжу поймал т.к НУПом долго заниматься не смогу думаю весь мой прогресс улетит

[Asgulas]

Что за грыжа?  

[Mechta18]

НУПил очень плохо были пропуски но не большие сегодня делал замер результата 0?
У меня собственно вопросы не могу делать сухой джелк мне кажется кровь меньше поступает чем от мокрого!!!
И хочу чтобы мне посоветовали что можно добавить в программу!
пока мои занятие такие 2 через 1
1) прогрев 5 мин под душем
2) Растяги в 4 стороны 3 подхода по 15-20 сек
3) джелк Сухой Мокрый Гибридно делаю
4) Прогреваю иногда делаю Кегель!

[Мармулеткин]

Попробуй А - растяги вкючить,эрегированные.  Упор делай на растяги вверх еще.

[Mechta18]

Мармулеткин
Я наоборот делал упор на растяги вниз!
Попробую включить сидение на ПЧ и БТС растяги!!
Добавлено:
Или не стоит их пока включать?
Щас в бане ебем шлюх, если брать чуть пополней то мне моих 13 длина и 13 обхват сильно не хватает!
Если брать чуть постройней то ПЧ в пропасть проваливается!(((
Вот и комплексы и ной раз сильные бывают по поводу обычного знакомства;)))

[Mechta18]

Подскажите не могу джелком проработать пч((
Вобщем после джелка ПЧ не распирает как раньше!

[Mechta18]

Такой Вопрос!
Щас моя программа такая!
Прогреваю ПЧ носком!
Сижу на ПЧ 3 подхода по 5 мин!
Потом через часа 2 снова прогреваю
Делаю растяги верх вниз и по сторонам по 20 сек по 3 подхода!
Прогреваю носком и делаю сухой джелк окола 5 мин потом мокрый обратным хватом 5 мин распирает его пипец!
Но вот бывает что на след день он пипец какой вялый головка маленькая и бледновата!
Это перетрен?
Что изменить в программе??
Добавлено:
Занимаюсь строго 2/1 но вот бывает что сделаю после отдыха первый день и на второй все он вялый!

[Mechta18]

Как подскажет кто!!

[Ландау]

Восклицательный знак - твой любимый символ пунктуации?

[ghad]

Ландау у каждого свой способ визуализации