Вот так то..

[Pornostar]

Привет братья нуперы!!! я вернулся на форум от старого аккунта пароль забыл так что теперь это мой новый аккаунт! с нупом я уже пол года (где то так) в начале темы я писал свои результаты сейчас они такова
длинна: 19.5 - мерию как и раньше просто пч,не от лобка
диаметр: 15.5 - в диаметре всего на пол см вырос(
Нупом занимаюсь абсолютно каждый день без выходных(выходные не для меня) с утра в ванной и ночью(в зависимости от обстоятельств)
За все время у меня максимум был перерыв на неделю в общей сложности и то по обстоятельствам)
на данный момент программа такова:

Утро
Джелк - 500 - 1000 раз
растягивания - 200(не всегда)
JELK SQUEEZE минут 7
эрегированные сгибания

Ночь
Сухой джелк 20 мин.
Мокрый от 25 и более(не всегда)
сгибания
Растягивание в разные стороны
Растягивание в возбужденном состоянии
Иногда клемп

Вот собственно на данный момент моя  программа

Вот что еще братаны посоветуйте что нибудь для спокухи читаю читаю форум все пишут но нету определенного упражнения которое бы быстрее всех способствовало этому.Спасибо!

[рядовой2]

Pornostar
хорошо вырас. А нафиге тебе на спокуху - ты и так здоровый !    

[shurplanet]

Pornostar
"Искуственное" увеличение в спокухе останавливает реальный рост.
А вот когда член реально вырастит, то и спокуха увеличится соответсвенно.
Зачем заниматься ерундой и торопить события?
Но вообще [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Pornostar]

спасибо за ссылку,да канешно тогда пока что так нужно расти 21-22 но и то мне каежться я на этом не остановлюсь щас больше работаю на ширину

[-stanislav-]

диаметр: 15.5 - в диаметре всего на пол см вырос(
Нупом занимаюсь абсолютно каждый день без выходных(выходные не для меня)

щас больше работаю на ширину

Классно, что такое старание. Если работаешь на ширину, то посоветовал бы тебе не нупить так часто - попробуй отдых давать хотя бы день, полезнее будет  

[shurplanet]

Согласен! Рост идёт именно во время отдыха. А не во время упражнений, они его только провацируют.
Когда член на следующий день перед тренировкой очень маленький в спокухе, гораздо меньше обычного - нужно обязательно взять выходные. (это приминительно к сосудистым. А тянуть можно действительно без выходных)

[Pornostar]

незнал этого ) спасибо за советы

[Pornostar]

а почему я решил исключить выходные так это на примере какого - то западного нупера который  занимался без выходных и добился превосходных результатов..кстате тут на форуме читал,давно было уже не помню))

[shurplanet]

Pornostar
Тут всё зависит от общего Тонуса организма.
Летом, когда я катаюсь не велике, получалось бомбить сосудистые иногда по 14-20 дней подряд. Без выходных. Потом отдыхал от 1-го до 3-х дней.
А бывало, что и после 3-х дней занятий нужен отдых....

Может тот НУПер заграничный живёт где-нибудь в горах, на свежем воздухе, ковбой, его мать!

[-wrajina-]

У меня параметр в спокухе вообще не равнозначен, когда большой, когда маленький, то блин 8см, через 5 минут смотришь, уже 12)))