Дневник Кузьмича

[kuzmichev]

Всем привет, был большой перерыв, сейчас уже недели три  ношу экс x4.
Утром встаю: - прогревание
                      - экс, ношу в среднем по 5-8 часов, причем каждый час два снимаю так как слезает, делаю джелк и опять
                       сейчас  хочу добавить помпу,   например  через день, в тот день где помпа,  ношение экса снизить до 5 часов,   к примеру с 10 до 15 экс отдых вечером помпа. Из кремов использую Персидский шах.
Что кто скажет про помпу имеет смысл? просто после помпы ощутимы результат  хотя правда и кратковременный