11 августа 2022, 07:59:19

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





A – Stretch (А – Растягивание)

Автор Goody, 05 ноября 2004, 06:57:09

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

ellmo

13 декабря 2010, 20:24:27 #60 Последнее редактирование: 13 декабря 2010, 20:25:12 от ellmo
Мармулеткин
ЦитироватьНо иногда хрящик какой-то по стволу гуляет

вот-вот! у меня тоже иногда подобное происходит <_<

Ihave14sm

Второе и третье видео удалены. На них то же самое или есть некие второй и третий варианты исполнения техники?

ihoryok

Мощное упражнение. Ток получалось не сразу, член был коротковат, щас свободно выходит, и главное чуствуется проработка.
"Норма - это всего лишь
вопрос соглашения. Иными
словами, если большинство
людей считают что-либо
действительным, это
становится действительным".

Valdin

Цитироватьначни с 5 мин V-stretch а через месяц до 10 увеличишь

Это интересно как можно без остановки 5 или еще хуже 10 минут тянуть.
У меня после 1 минуты на головке появляются какие-то бугры, и от боли
в руках  :o  и естественно в члене в районе головки за которую мы все
его держим. Ну не знаю, или я его не правильно держу, или я его сильно тяну,
(но если тянуть слабее, то не ощущаю связок), но факт остается фактом.
На конце головки кожа немного потемнела, потому что рука в итоге
немного проскальзывает и приходится сильнее сжимать, чтоб дотянуть до
30-60 сек. Такие дела....

Johano

Valdin
ЦитироватьЭто интересно как можно без остановки 5 или еще хуже 10 минут тянуть.

Где написано, что без остановки надо тянуть. Нужно по 30-60 сек, в общей сумме 5-10 мин.


Valdin

Johano
Хорошо, спасибо за разъяснения. Так а как насчет усилия,
тянуть с силой, когда чувствуешь связки, но головка оху...ает,
или спокойней но тогда можно и дольше минуты?

Johano

Valdin
Не спеши, сразу не стоит тянуть с большой силой, постепенно, с каждым днем, увеличивай нагрузку. Чтобы головке не было больно, лично я использую вакуумный колпак с рукавом, натяжение ни чуть не хуже чем от рук, но там тоже есть свои проблемы.

1947

Johano,
а перерыв между подходами у тебя сколько составляет? Я обычно тяну 25 сек и 5 сек перерыв, так 5-10 подходов в зависимости от ощущений. Не могу точно сказать именно от данного ли упражнения идет рост, но определенное натяжение чувствуется. Выключать из программы не собираюсь, чередую их с пульсирующими растягами в менее интенсивные дни тренировок.

Johano

05 декабря 2011, 08:11:12 #68 Последнее редактирование: 05 декабря 2011, 08:11:24 от Johano
1947
Цитироватьа перерыв между подходами у тебя сколько составляет?

Буквально пару секунд, не стоит на перерыве зацикливаться. Время растягиваний лучше не менее 30 секунд, ИМХО.

1947




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru