Помпа и стретчер

[Tearhz]

Всем привет. Делаю упражнения НУП через день + добавляю помпу минут на 5-15. Также ежедневно ношу стретчер 4-6 часов (правда надеваю его через пару часов после упражнений). Вопрос, не вредно ли все это совмещать?

[Евген 90]

Tearhz, не вредно, но и может быть не полезно) смотри на показатели и вупы, по ним ориентируйся о продуктивности трень.

[applikator]

Tearhz,

елаю упражнения НУП через день + добавляю помпу минут на 5-15.

Зависит от задач. Если длина приоритет, то помпа как разогрев и она идет до тянущих. Если приоритет обхват, то сосудистые должны быть за несколько часов до тянущих.

Если просто совмещать одно за другим(при этом еще есть нюансы, что за стретчер, подходит ли помпа под параметры, какие нагрузки в этой помпе и т.д) то есть большой шанс, заниматься "онанизмом" и эффекты получать на уровне тонуса.