14 июня 2024, 19:08:45

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




Моя персональна история

Автор fabio11, 05 марта 2024, 14:29:23

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Furious74

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Но совсем не растет NPBEL
Никто не обещал, что это быстрый процесс. Иногда 1-2 мм в месяц  - уже хорошо.

Надо рассчитывать на долгосрок и тренироваться систематично
............. 09.16.........11.23..............цель!
NPBEL....13,5.......18,8 (+5,3).....20,5!
EG........... 15,4........15,7 (+0.3)....16
NBPFSL...14,5.......20,4 (5,9)

fabio11

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Никто не обещал, что это быстрый процесс. Иногда 1-2 мм в месяц  - уже хорошо.

Надо рассчитывать на долгосрок и тренироваться систематично

Я на быстрый не рассчитываю, продолжаю работать.
Пока эластичность есть - занимаюсь, а там посмотрим. В любом случае я определенный эффект от занятий уже получил, а это хороший стимулирующий фактор.

fabio11

02.04   ----    16  -  16.7
03.04   -----   16   - 16.7
04.04   -----   16   -  16.7
05.04   ------  16 -  16.7
06.04  перерыв
07.04  перерыв

ПС Добавил Джелк после растягов в конце, посмотрю на эффект.

Tankiro

fabio11,
 я бы джелк точно убрал бы)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

fabio11

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]fabio11,
 я бы джелк точно убрал бы)
Почему ? Выше как раз его и советовал.
А что для объема делать вместе с програмой Трунда ?

Frogo0065

Мой вам совет, если хотите онли длину, делайте упражнения только на длину, сосудистые вообще не нужны, лишняя кровь в пч будет мешать при любых тягах, член растягивается тогда, когда он тонкий максимально

Tankiro

Frogo0065,
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Почему ? Выше как раз его и советовал.
А что для объема делать вместе с програмой Трунда ?
Пока советую сепарировать данные типы нагрузок

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

fabio11

Спасибо всем за совет !

После перерыва, обнаружился прирост bpfsl ! Достаточно существенный.

Работа 08.04 и 09.04 уже была в новом диапазоне

Итого 08.04 ---- 16.5-17.1  3.6%
09.04 16.5- 17.2  - 4%

Оставил пока только растяги в конце, посмотрим как там дальше будет

fabio11

BPFSL + 5 мм
NPBEL  + 2-3 мм

Кайф в общем, движение возобновилось.
Из того, что отметил, до этого справа и слева на ПЧ были явно ощутимые жесткие "струны", которые явно ограничивали растягивания. На текущий момент они прослаблены, даже когда натягиваю экстендер на максимум, они явно не являются проблемой, больше тянет на фронтальной части ПЧ (по центру если смотреть сверху).

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Кайф в общем, движение возобновилось.
ПОздравляю с приростом!

Советую ничего не менять и не добавлять,  а сосредоточиться именно  на улучшении процесса прогрева

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru