24 мая 2024, 19:24:15

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




Рядовой нупер

Автор Ivan132323, 14 января 2023, 17:41:59

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Эллектрик

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Так все мои перетрены были связаны с работой над обхватом. Из-за 5 минутного клемпа уже два месяца зализываю раны. Новичку в первое время достаточно 2 минут клемпа. А не 5-10
Новичку Клемп запрещен, это написано в теме о клемпе, это очень жесткая техника рассчитанная на опытных нуперов.
До клемпа надо пройти джелк -> юли -> и только потом клемп. Клемп у новичка может привести к травме, особенно если еще и посгибать захочется во время зажатия. Так что живите спокойно и не морочьте голову ни себе ни людям, первые пол года за глаза хватает джелка с прогрессией нагрузок.

Dio Brando

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Новичку Клемп запрещен, это написано в теме о клемпе, это очень жесткая техника рассчитанная на опытных нуперов.
До клемпа надо пройти джелк -> юли -> и только потом клемп. Клемп у новичка может привести к травме, особенно если еще и посгибать захочется во время зажатия. Так что живите спокойно и не морочьте голову ни себе ни людям, первые пол года за глаза хватает джелка с прогрессией нагрузок.
Ок
NBPEL 18-18.5см цель 20.5см                      
ЕG 14.6см цель 16-17см                                
NBPFL 13-15см цель 16-17см



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru