17 на 15 то что нужно

[eminem1]

Tankiro,да это жёстко)я просто слишком много его сообщений перечитал)) больше в твою персоналку не захожу, 5 попыток, 5 перетренов)

[eminem1]

Тонус появился, завтра продолжу, так-то делема, если каждый день нупить длина растёт, но ег на месте, а если с выходными то вроде как ег, на большие вупы выходит

[exxxlord]

какие результаты бро?
читал как в начале жестко нупил ты)
я вот только начал,недели три делаю 
программы у нас похожие (если у тебя все еще такая как в начале)
с джелком и растягами
интересует как ты прибавил в длине

[eminem1]

exxxlord,когда я только начинал нупить, там все подряд было и джелк и клемп и растяги и фоверс, самое результативносе было растяги и джелк, 15 минут растягов и сразу после 15 минут сухой джелк +0,5 бпел дали, потом растяги и джелк разбил по времени утром тяну вечером джелк, в общем 1,5 см длины и 0.5 ег дало

[eminem1]

Сейчас прога, утром 20 минут растяги, вечером 15 минут джелк, растяги после джелка убрал, без прогрева они бесполезны(имхо)

[Proverka]

eminem1,приветствую! 
Какие сейчас у тебя размеры? 
У меня такие же тренировки, 20 минут растяги и 15-20 минут джелк сухой. 
И ещë, ты Кегеля делаешь?

[eminem1]

Proverka,не, кегеля не делаю, как в подписи размеры

[exxxlord]

exxxlord,когда я только начинал нупить, там все подряд было и джелк и клемп и растяги и фоверс, самое результативносе было растяги и джелк, 15 минут растягов и сразу после 15 минут сухой джелк +0,5 бпел дали, потом растяги и джелк разбил по времени утром тяну вечером джелк, в общем 1,5 см длины и 0.5 ег дало

а почему сухой джелк ?
я сегодня попробовал ,раза 50
ПЧ сразу встает,тяжело 
и если сухой лучше чем мокрый ,что посоветуешь с этим сделать?
А так растягиваю также как и ты,минут 10-15 и потом на джелк перехожу
А как быстро у тебя прирост произошел?

[exxxlord]

eminem1,приветствую!
Какие сейчас у тебя размеры?
У меня такие же тренировки, 20 минут растяги и 15-20 минут джелк сухой.
И ещë, ты Кегеля делаешь?

какие растяги делаешь?

[Tankiro]

eminem1,
а ИКМ мышцы качаешь?