29 марта 2024, 16:32:12

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




Какую программу лучше выбрать для новичка?

Автор Aboskababosya, 30 ноября 2021, 16:34:18

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Aboskababosya

Всем привет , прочитал книгу Аарона кеммера по увеличению члена и там он описал 3 проги ( точнее альтернатива ей ) вместе со всеми известной прогой новичка . Не буду описывать прогу новичка
2 программа : Ключевые моменты прогрессивной програм-
мы:
✓ Меньше работы, чем при основной программе но-
вичка.
✓ Меньшая вероятность перетренировки и получе-
ния нежелательных побочных эффектов, чем при ос-
новной программе новичка.
✓ Упражнения можно проделывать быстро, напри-
мер в душе.
✓ Занимает 8 недель вместо пяти.
✓ Рост и укрепление члена не происходит настоль-
ко же быстро, как при основной программе новичка.
ПРОГРЕССИВНАЯ ПРОГРАММА - 8 НЕДЕЛЬ
Три дня в неделю делайте следующее: 
Основная тренировка:
✓ 5-минутная разминка (разогрев)
✓ 2,5 минуты основной растяжки
✓ 3 минуты джелкинга (75 джелков)
Делайте джай-растяжку и кегели согласно
рекомендациям, указанным в основной
программе новичка.
3 прога :
Ключевые моменты программы
✓ Максимальный прирост с минимальной затратой
усилий.
✓ Минимальная возможность перетренировки.
✓ Большинство мужчин замечают появление ре-
зультатов после первых двух-трех тренировок. Так что
если вы попробуете заниматься по этой программе,
вы быстро поймете, подходит она вам или нет.
✓ Длится по крайней мере 8 недель.
✓ Не такая постоянная, как основная программа но-
вичка.
✓ Может не увеличивать твердость так же эффек-
тивно, как остальные программы, но вы можете с этим
бороться, постоянно выполняя упражнения Кегеля.
ПРОГРАММА «НАИМЕНЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО
РАБОТЫ/ МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ» - ОТ 1
ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Проведите тренировку, затем возьмите
двухдневный перерыв. Сделайте 6 таких
тренировок (18 дней). После этого выполняйте легкие упражнения в течение недели. Затем
возьмите месячный перерыв.
Основная тренировка:
✓ 10-минутная разминка (разогрев)
✓ 5 минут основной растяжки
✓ 7 минут джелкинга (около 150 джелков)
Делайте джай-растяжки и кегели согласно
основной программе новичка.
После 18 дней: закрепите, отдохните и
повторите
Продолжайте. Если вы прибавили, используя
эту программу, и хотите приступить к
следующему циклу, перейдите к неделе легких
упражнений, а затем возьмите перерыв. Если вы
не прибавили и у вас не появилось нездоровых
телесных признаков, переходите к основной
программе новичка.
1 неделя легких упражнений. Через день
после вашей основной тренировки делайте
следующее каждый день в течение недели:
✓ 2,5 минуты основной растяжки (30-секундные
растяжки в каждом направлении)
✓ 2 минуты джелкинга (50 джелков)
Месячный перерыв. Во время перерыва не выполняйте никаких упражнений, кроме
упражнений Кегеля. Увеличивайте их
интенсивность согласно основной программе
новичка.
Повторение. После перерыва повторяйте
цикл из 6 дней тренировок (18 дней, включая
перерывы), одной недели легких упражнений
и одного месяца отдыха столько раз, сколько
посчитаете нужным и пока не достигните
желаемого результата. С каждым новым разом
добавляйте по 5 минут джелкинга и по 5
минут растяжек к упражнениям. После 3-4
циклов или после того как программа перестанет
давать результат, переходите к пятой части книги
и постепенно включайте в тренировки более
продвинутые упражнения.
Если что мне будет 16 весной 
Данные : Nbpel 14.5
                   Bpel 15.5 
                    Eg 11.5-12 
                    Nbpfl 15
                     Bfpsl 16



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru