Экстендер в 2024 (прога Трунда).

[Enrif]

Enrif,
олды на месте?)
улитку делал брат?

слишком сложно показалось моё кумитэ ещё недостаточно сильное чтоб его освоить

[ASHS]

2. Я хочу ровно 18см нбпел. До какой длины тянуть (длину с прижатой линейкой стоя)  Чтоб в итоге получить заветные см.

У меня свой нбпел на старте был 15.1 , не замерял сколько щас долго отдыхал и после перерыва щас провожу тренировки.

щас стоя  с прижатой линейкой 19 см ровно показал замер

как минимум до 21 см bpfsl. это сейчас 19 см bpfsl?

[Tankiro]

ASHS,
я бы сказал даже 22 бпфсл

[Enrif]

как минимум до 21 см bpfsl. это сейчас 19 см bpfsl?

как оказалось при правильном замере щас у меня 18 bpfsl


Вопрос такой : Совмещать ли кегель с программой трунда. Я могу нон стоп крутить его. Но боюсь рост отпугнуть ) по 0.5 мне накидывает. Правда вот в последний раз расстроился ,после тренировки показало +0.5 а через 4 часа ушло всё .

[ZXC.GHOUL]

как оказалось при правильном замере щас у меня 18 bpfsl


Вопрос такой : Совмещать ли кегель с программой трунда. Я могу нон стоп крутить его. Но боюсь рост отпугнуть ) по 0.5 мне накидывает. Правда вот в последний раз расстроился ,после тренировки показало +0.5 а через 4 часа ушло всё .

Не переживай за этот откат. Например в моем случае заветный ВУП после тренировки откатывает тоже быстро, я бы сказал намного быстрее чем у тебя. Пиковые значения вероятно не получится повторить уже через 1-2 минуты после финального замера. Главное чтобы после отдыха перед следующей тренировкой стартовый BPFSL изменялся в большую сторону.

По поводу кегеля - имхо не стоит совмещать, т.к. твоя задача максимально растянуть ткани, чем меньше крови в ПЧ - тем лучше тянется, кегель будет этому мешать.

[Michael_Nummo]

Обнадеживает очень данная программа! Я новичок в НУПе, можно ли стартовать с этой программы без вводной проги?

[Enrif]

Не переживай за этот откат. Например в моем случае заветный ВУП после тренировки откатывает тоже быстро, я бы сказал намного быстрее чем у тебя. Пиковые значения вероятно не получится повторить уже через 1-2 минуты после финального замера. Главное чтобы после отдыха перед следующей тренировкой стартовый BPFSL изменялся в большую сторону.

По поводу кегеля - имхо не стоит совмещать, т.к. твоя задача максимально растянуть ткани, чем меньше крови в ПЧ - тем лучше тянется, кегель будет этому мешать.

спасибо огромное. А вот вопрос , я сидя делаю прогу. Я правильно делаю что сидя замерил и от этого замера отнял 1.5 см и тяну в эксе? Или нужно от замера стоя плясать?

[Tankiro]

Вопрос такой : Совмещать ли кегель с программой трунда. Я могу нон стоп крутить его. Но боюсь рост отпугнуть )

на НУП он отрицательно не повлияет

а вот на гипертонус мышц тазового дна вполне

[ZXC.GHOUL]

Обнадеживает очень данная программа! Я новичок в НУПе, можно ли стартовать с этой программы без вводной проги?

Я начал сразу с неё, всё вроде отлично. Главное следи за состоянием головки, в описании к программе автор рекомендует "вводную" программу как раз, чтобы её подготовить. На мой взгляд достаточно хорошо защищать головку перед вакуумом, тогда не должно быть проблем но не факт что всем это подойдет.

спасибо огромное. А вот вопрос , я сидя делаю прогу. Я правильно делаю что сидя замерил и от этого замера отнял 1.5 см и тяну в эксе? Или нужно от замера стоя плясать?

На здоровье. Замерять можно как тебе удобно, главное чтобы всегда одинаково. Но думаю что лучше конечно делать это стоя, держа ПЧ горизонтально полу и ставя линейку в одно и то же место на лобке, но чтобы под кость не проваливалась. Если мерять сидя, то обычно получается больше на 0,5 - 1,0, т.к. в положении сидя у тебя ПЧ находится горизонтально полу, но относительно тела направлен вниз, что и дает эту погрешность.

[Tankiro]

ZXC.GHOUL,
и еще важно учитывать параметры головки