Проблемы с Hard Flaccid

[p_q]

YoYo, добрый день, опишите пожалуйста  подробнее принцип выполнения упражнения, перевод все равно ломаный и не до конца понятно как и в какой необходимо выполнять упражнения (стоя, лежа?), заранее спасибо

[YoYo]

p_q, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]