Superpahan растит Годзиллу

[Superpahan]

NBPEL 16,5
BPEL 15
EG 14
И впервые измерил BPFSL 17,5

На данный момент программа такая:
-Прогрев 5 мин.
-Мануальные тяги 10 подходов по 30сек. в разные стороны
- А-тяга 10 подходов по 30 сек.
- Верёвка 5 минут
- Fowers 10 минут
- Сухой джелк 5 минут
- Прогрев 5 минут.

Примерно часовая тренировка получается.
Выбираю себе тактику растягиваний и буду её придерживаться. Боюсь, что от активных джелков длина стопнется.

И решил обозначить ближайшую цель: 17 NBEL

По времени сроков не ставлю

[GoldenBoy]

Superpahan, поздравляю с ростом!

[Tankiro]

Прошло 4 месяца моей НУП карьеры.
По замерам EG увеличился на 0,5 но я считаю, что это просто погрешность измерения. А NBPEL неизменный.
Сложно с мануальными тягами. То ли не хватает силы хвата, то ли неправильно тяну. Не чувствую уверенного натяжения.
Начинают опускаться руки, но понимаю, что сейчас не время вешать нос и рост не за горами. Дорогу осилит тянущий.

Если 3 мес у новичка нет роста, стоит сменить программу

[Superpahan]

Перетрудился с тягой и выскочила такая штука. Уже пол года торчит уплотнение такое, никаких болевых ощущений нет, никак не тревожит, но выглядит не очень и само не рассасывается. Кто знает что это? Тромб в опоясывающей вене? Какие меры предпринимать?

[applikator]

Superpahan,

Кто знает что это?

Это может быть надрыв/сверх растяжение белочной оболочки. Во время сосудистых на очень больших нагрузках, могут появляться на стволе неровности,бугры. Возможно это нечто подобное.

[BigBabyDick]

Superpahan, только вчера прочитал о проблеме твоей, а сегодня такая выскочила от слоу сквош джелка 

[Среднестатистический]

applikator, стоит брать отдых или можно продолжать тренировки?
внимания никогда не обращал, но возможно что то подобное у меня было/есть (как на фото) во время джелка/клэмпа.
Но думал, что это просто лимфа.