02 февраля 2023, 14:36:38

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





С чего начать?

Автор Barbarossa, 12 февраля 2019, 10:20:14

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Barbarossa

12 февраля 2019, 10:20:14 Последнее редактирование: 13 апреля 2021, 12:59:22 от gratis
Добрый день НУПеры!
Мне 25 лет.
Длина эрегированного ПЧ - 13 см.
Обхват - 12 см.
Я хочу добиться до минимум длину 16 см. Обхват 15см.
Очень прошу пацаны, ветераны, кто добился успеха с чего мне начать?  Я уже 2 недели джелком занимаюсь, хочу комбинировать Экс.  Как вы думаете это нормально?
Спасибо за совет  clap_1  

eblik

Barbarossa
Привет, начни с проги  новичка . Она должна дать какой то прирост. Потом уже экс (года через 1.5 ).
И опять все по стандарту ищешь  на форуме или в яндексе вбиваешь ЛОТ теория в нупе , тебе выдает этот форум читаешь изучаешь (делаешь замеры)
после так же ищем  КФТ теорию в нупе . так же замеры,сопоставление (аналитика) . Опираясь на эти 2 теории ты сможешь для себя понять, куда тянуть,какое направление выбрать, выбрав направление ты можешь зайти в раздел мануальных упражнений  и подобрать по классификации  упражнения для своего уровня.

Для справки: работая руками я за 4 месяца вырос на 2 см.
мою прогу ты можешь увидеть у меня в персоналке (она для продвинутого уровня) ,а так же я там пишу о том что нужно обязательно делать замеры до и после тренировки УДАЧИ тебе и роста.

Good Cat

Barbarossa

Сделай все замеры. В первую очередь BPFSL и BPEL. И работай по проге новичка, хотя бы месяца три, отслеживая вупы после трени. И не переусердствуй. Дальше сам поймешь какие упражнения добавить. Если будет нужна длина, то делай приоритет на растягиваниях.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru