Продолжаю мокрый джелк

[Sokol97]

Вообщем я сделал замеры в соответствии с инструкцией (Прочитав на форуме). Вот результаты:

NBPEL - 15 см
EG - 13 см
BPEL - 16,5 см
BPFSL - 12 см

-----------------------
Мои цели:
NBPEL 17-18
EG 14,5 или 15 (Как Бог даст)
BPFSL 14

Пробовал сегодня делать простые мануальные растяжения (Как в программе новичка) по 30 секунд каждое движение - все получилось.

Кто нибудь может помочь составить правильную программу тренировок? Года за 3 хочу 3 см сделать (Если это возможно).

[tutut]

Hy, при стартовых NBPEL - 15 см,  BPFSL - 14 легко нарастить, не печалься!

Добавлено:
Чё-то ты напутал с замерами    

[Sokol97]

ЫЫЫ, возможно, но я старался все по правилам делать. Мне самое главное длинну нарастить, 2 см обязательно, 3 уже как бог пошлет. Ну и 1 см в толщину. Кроме стартовой программы посоветуете еще что то?

[PerepelkinEG]

Sokol97, проверь еще раз свой BPFSL в соответствии с этой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

[skromengod]

Sokol97  ЛУчше что можешь делать сейчас - программа новичка.
Потом остальные твои параметры глянут люди и порекомендуют по программе.

Не торопись. Фигачь программу новичка месяца 2, постепенно увеличивая нагрузки.

[tutut]

Sokol97

Мне самое главное длинну нарастить, 2 см обязательно, 3 уже как бог пошлет. Кроме стартовой программы посоветуете еще что то?

Если рост идёт - сиди не дергайся! Если замерло, - подключай мануальные растяги, экс или вешалку! Помпу через пару лет подключишь, - когда бог пошлёт!  

[Sokol97]

Роста нет пока. Сегодня пока тока растягивания в программу включил, буду кароче так: сухой джелк, мокрый, простые мануальные растягивания (как в проге новичка). Норм так будет на 2 месяца? У меня еще и пол года нет в Нупе). Кегель буду изучать.

[eblik]

Роста нет пока. Сегодня пока тока растягивания в программу включил, буду кароче так: сухой джелк, мокрый, простые мануальные растягивания (как в проге новичка). Норм так будет на 2 месяца? У меня еще и пол года нет в Нупе). Кегель буду изучать.

масло масляное , мокрый а потом сухой, уж делай тогда что-то 1.
Насчет роста я тебя понимаю тут хотябы месяц надо по 1 проге долбить что бы понимание было рост есть или нет, адаптация какая ни какая должна быть.
Посиди пока на проге новичка ,потом уже будешь прыгатьи что-то выдумывать

[Sokol97]

eblik - ну я уже месяц мокрый джелк делал, вообщем я вас всех понял. Буду долбить программу новичка пол года. А там отпишу как что)

[Vezunchik]

NBPEL - 15 см
EG - 13 см
BPEL - 16,5 см
BPFSL - 12 см

Ты что бпфсл без вдавленной линейки замерил? Или что это ваще за цифра? У тебя стоячий без вдавленной линейки выходит на три см больше растянутого в лежачем с вдавленой линейкой
что то ты друг мой напутал