30 seconds to mars или учусь продлевать ПА

[Good.ini]

Сегодня мне исполнилось 26. И вот как-то пришло осознание, что большая часть жизни проходит мимо.
Хотя на самом деле осознание пришло давно, еще 2-3 года назад. Но все это время я закрывал глаза на свои проблемы и думал, что само как-то решится. Выждав отведенное время я опытным путем узнал, что нет, не решится
Поэтому накопленные за это время проблемы и головняки каждый год забирали ( и пока что забирают ) энергию. Пропала уверенность в своих силах, стало меньше позитивного лайф-стайла, страшно ставить самому себе цели и давать какие-либо обещания.
И вот сегодня, в торжественной обстановке, окруженный 4 стенами, кроватью, убитым креслом и в лице единственного свидетеля - проползающего мимо таракана, Я сам себе обещаю изменить свою жизнь.

...

Наверняка вы уже догадались по разделу и названию блога о чем будет идти речь и повествование. Конечно я не хочу ограничиваться только лишь этой темой. Я буду рад обсудить что угодно, буду рад советам и комментариям людей, которые смогли пройти этот путь ( ну наверняка же есть такие ) и вообще надеюсь, что когда я пройду этот путь сам, то будут люди кому поможет этот блог.
Пока что я вижу его ( да и свою жизнь ) как некую РПГ игру. У меня есть сейчас определенные цели и без выполнения этих целей дальнейшего продвижения по игре "жизнь" не предвидится.

Так что завтра я напишу коротенькую историю о себе, как я к такой жизни пришел и что планирую делать дальше, что бы ее изменить.

До встречи!

[Good.ini]

Итак, что я планирую делать. За некоторое время накопилась у меня приличная куча различных курсов по продлению ПА, с разными упражнениями, техниками и т.п
Пора просмотреть всю эту кучу, законспектировать и составить себе программу тренировок. Некоторые фишки уже пробовал, такие как дышать животом, переключение на математические вычисления, пробовал сжатие ЛКМ? мышцы ( наверное она ) и испытывал оргазм с небольшим семя извержением, но эрекция не терялась. Так получалось испытыватать оргазм 3-и раза подряд. Переключение мыслей и дыхание тоже помогают переключиться и точка невозврата оттягивается.
Кстати забавно, что ледокоин на меня не действует. Прыскал\смазывал - эффекта 0. Наносил на язык - морозило. Отдал другу, он сказал у него все работает.

Опционально думаю добавить медитации на расслабление всего тела. Давно хочу начать заниматься и раньше практиковал, пока правда не знаю чего ожидать, но попробовать хочется.
Ну и добавить упражнения для малого таза. Большую часть времени за работой я провожу сидя, лишними не будут.

И последний пункт - хочу немного похудеть. Завтра мне нужно составить себе программу питания, потом дать прочитать компетентному человеку, что бы поправил и начать питаться по ней.

Итого на завтра:

1. Написать программу тренировок для продления и контроля ПА
2. Найти медитацию на расслабление, закачать на телефон, начать медитировать.
3. Выписать упражнения для малого таза
4. Прочитать про питание, составить по БЖУ, подредактировать и внедрить

[Good.ini]

Гипотеза - одна из причин ПЭ это поиск в сексе и мастурбации только оргазма. После чего любое повторяющиеся действие превращается в привычку.

Программа тренировок для продления ПА


1. Замерить свои показатели. Сколько сейчас времени от начал до кончил
2. Прописать для чего я это делаю ( мотивация )
3. Визуализировать достижение своей цели ( по ВАКу )
4. Поработать со своими убеждениями
5. Завести дневник цели
6. Найти постоянную девушку
7. Понять, что больше всего возбуждает ( прикосновения, звуки, запахи и т.д )
8. Научиться расслаблять мошонку.
9. Научиться определять свой уровень возбуждения и чувствовать точку невозврата
10. Правильно дышать + переключение мыслей

Упражнения

1.Каждодневная тренировка ЛК мышцы ( утром 15 минут )
2.Остановка струи  ( каждый раз, когда хожу в туалет 5х раз )
3.Поднятия эрегированного члена ( к 18 сентября научиться поднимать 100 раз )
4.Хождение на ягодицах
5.Крутить восьмерки


Как много всего   Но по крайней мере есть понимание что делать и последовательность действий.
Сейчас моя цель - научиться мастурбировать 20 минут с паузами ( паузы делать когда приближается точка не возврата )

Только что осознал, что для собственного удобства нужно внедрить расписание на день и придерживаться его. В сутках, к сожалению, всего 24 часа.

На завтра план такой:
прочитать как делаются все эти упражнения и сделать все из первого списка, что бы найти свою стартовую точку и наметить точку, куда хочу прийти

Всем успехов    

[xixikalka]

Поддерживаю в твоих начинаниях!
Сам с такой же проблемой. ПА длится 1.5-2 минуты.
Делал денервацию +обрезание+кегель качал одно время. Помогло на секунд 30.

Сейчас планирую улучшить эрекцию и сходить к психотерапевту.

Буду следить за темкой!    

[Good.ini]

Буду следить за темкой

Тоже кстати пару лет назад делал обрезание. В период с 18-20 лет особо проблем не замечал с преждевременной эякуляцией. Где-то в 21 все это дело началось, задумался что может помочь обрезание и сделал в 23 кажется.
И как понятно из темы оно не помогло  

В общем сегодня понял, что амбициозный я темп взял. Работа и зал в который я начал ходить тоже требуют сил и времени. Но тем не менее.

2. Прописать для чего я это делаю ( мотивация )
3. Визуализировать достижение своей цели ( по ВАКу )

Прописал. Довольно вкусное описание получилось, захотелось воплотить цель в жизнь  

И решил, что на завтра сделаю себе выходной ( лайтовый рабочий день ) Проработаю остальные пункты из списка и составлю себе расписание. С расписанием на день думаю будет попроще организовать порядок своих действий.

Кстати медитацию покоя тоже закачал себе на телефон. Вчера перед сном ее слушал, где-то в середине меня вырубило. Но после уснуть не мог. Посмотрим что будет сегодня.

[xixikalka]

Good.ini
У тебя она вторичная получается, то есть изначально такой проблемы не было. Сдай анализы, проверься, может что сидит у тебя.
Мастурбировал много? Есть мнение, что приучаешь член быстро заканчивать при быстрой мастурбации.

У меня, насколько помню, лет в 13 когда начинал онанировать, тоже подолгу не мог кончить. Потом с помощью порнухи приучил себя всё быстрее и быстрее. Теперь и живу с этим

[Good.ini]

xixikalka
Сдам анализы обязательно. Мое мнение, что сильно повлияла дрочка и очень частые стрессы в работе и в жизни в целом

[stream]

Есть мнение, что приучаешь член быстро заканчивать при быстрой мастурбации.

психологическая потребность (зависимость) получать удовольствие (эмоции) от просмотра порнографии, отражается на мочеполовой системе мужчины.

К чему это приводит? К половому возбуждению с длительным притоком крови к предстательной железе, другим органам малого таза и развитию застойных явлений - конгестии. Нарушается кровоток, лимфоток, обмен веществ, секреция. Сократительная способность предстательной железы снижается, формируется выраженный отек с растяжением тканей, приводящие к нарушению трофики, сдавливанию нервных окончаний и появлению болевых ощущений. Простатит уже есть! С течением времени это обуславливает снижение местного иммунитета (вторичный иммунодефицит) и приводит к заселению тканей простаты различными микроорганизмами, усугубляя уже имеющиеся нарушения. По мере истощения адаптационных (компенсаторных) механизмов, развивается хронический простатит с различной симптоматикой.

так что, Good.ini, копай в сторону простатита. Даже если кроме ПЭ он больше не в чем не выражается. Это скорее всего ранняя стадия. Такую стадию врачи даже с первого раза не находят. Поэтому, нужно ходить в клиники и сдавать по несколько раз сок простаты. Чем дальше запустишь - тем тяжелее будет вылечиться.

И самый важный момент: антибиотиками такая хрень, как правило, не лечится. (а это то, что предлагают врачи в 99% клиник)
То, что по отзывам помогает людям вернуться к нормально длительности полового акта - туширование семенного бугорка.(но эта процедура считается нетрадиционной медициной, поэтому делается единицами врачей на постсоветском пространстве).

Говорю тебе всё это как человек, который уже больше 5лет пытается найти выход из точно такой же ситуации как у тебя
Перепробовал за эти 5 лет всевозможные методы, которые есть в рунэте, включая денервацию и обрезание, куча курсов всяких таблеток. Не говоря уже о Кегелях, думать о чем-то отвлеченном, ледокаине, дапокситане и прочим. Последние 2 хоть и дают эффект, но это подавление симптомов, а не корня проблемы.

Эти пару абзацов могут сократить тебе миллион времени на испытаниях на себе всей вышеперечисленной херни и уберечь от тонны фэйлов и неудовлетворённых девушек. Но это не точно) Удачи    

[Good.ini]

stream
Привет! Спасибо за большой, развернутый совет.
В клинику схожу обязательно и сдам все анализы.

Как считаешь, почему возбуждение и следственно само время мастурбации при просмотре порно меньше, чем без него?
Почему помогает отвлечение на счет\вспоминания названий город в и т.д в продлении ПА?
Не кажется ли тебе, что есть вероятность, что все дело в голове и уровне возбуждения? Выработке привычки кончать быстро, например если мастурбираешь с самого детства, то считай приучиваешь себя к кончать быстро в течении 7 лет, например.
Не может ли быть все это обусловлено привычкой и сильным возбуждением?

[stream]

Good.ini, окей, допустим дело в сильном возбуждении. У тебя вторая палка получается намного дольше, чем первая? у меня нет. первая 1-2 мин, вторая 2-4. Это если с перерывом пол часа и без применения каких-либо препаратов. Хотя, по твоей теории, возбуждение должно уменьшиться после первого раза и второй должен длится 15+

если это дело привычки, почему все скорострелы тогда не растягивают процесс дрочки на постоянной основе и тем самым не обращают рефлексы в обратную сторону?