15,7x12,5->18x15

[tutut]

XXX18X15XXX

P.S. единственная проблема-соседи в общаге  , душ у нас свой в комнате, пацаны уже шутить начали) ещё бы-я там минут 40 проторчал

- так ты быстро спалишься))) Переходи на незаметные девайсы, экс, стретчер под длинной майкой!

[XXX18X15XXX]

tutut
А какой можешь посоветовать с Али?  

[XXX18X15XXX]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Вот такой вот нашел, что скажешь?

[XXX18X15XXX]

Возник такой вопрос: можно ли дробить тренировку растягами на 4 части, допустим, утром 5 минут, 2х5 минут в течение дня, вечером ещё 5 минут.
И ещё один: сегодня нашел на форуме инфу, что тяги можно делать почти без выходных (скажем, пять через два).
Напомню, что сейчас цель растянуть BPFSL до 18(с 15,7)

[Чеширский_кот]

можно ли дробить тренировку растягами на 4 части, допустим, утром 5 минут, 2х5 минут в течение дня, вечером ещё 5 минут.

Да, это хорошая идея!

тяги можно делать почти без выходных (скажем, пять через два)

Опытные НУП-атлеты вообще без выходных тянут и это приносит неплохой результат

[tutut]

XXX18X15XXX

Вот такой вот нашел, что скажешь?

- блин, этот не пробовал не знаю, но крепление к колену и самому можно сварганить - просто от рюкзака срезаешь карабин, а в качестве резинки - я купил себе пружину, лёгкую - главное не вес, а очень длительное натяжение 1-2кг по 10-14 часов в сутки.

[XXX18X15XXX]

Чеширский_кот
Окей, спасибо!

tutut
Блин, я взял бы себе его, но как с ним на улицу выходить и на пары...Все равно торчать ведь будет, тем более летом.
Наверное, буду дробные тренировки руками практиковать, их хватит для прироста в пару см?

[Vezunchik]

Апликатор вроде писал что к колену бессмысленно носить в движении.... Только лежа... Что бы пч расслаблялся на одной длине а не прыгал туда сюда... А руками народ растёт норм...

[tutut]

Что бы пч расслаблялся на одной длине а не прыгал туда сюда...

- получаются динамические растяги, у меня только от них плюсы идут!
Добавлено:
XXX18X15XXX

Блин, я взял бы себе его, но как с ним на улицу выходить и на пары...

- я думал в общаге, а на улице да, палево, - только стретчер в бок и то зимой.

[XXX18X15XXX]

Купил себе электрокоагулятор(600 рублей) для удаления перламутровых папул, лидокаин-спрей не продали, сказали, что нужен рецепт. Сейчас решил попробовать одну удалить...))короче нужно что-то с анестезией придумывать)