Как я начал качаться)

[manual_grower]

zatana681
Я от простых растягиваний перестал ощущать хорошее натяжение, их делаю в начале для разогрева, потом веревка 30 минут и ручной клемп для прокачки кровообращения 5 минут. Третий месяц делаю по этой проге, замеры не хочу делать где-то полгода. По ощущениям хорошо тянется от веревки.

[zatana681]

Попробую тогда. Только не 30 минут, а 15 минут веревки. А то мне лень так долго сидеть)

[zatana681]

Изменил программу.
Первый день и второй день
Джелк 15 мин.
Клемп 3 подхода: 12, 10, 10.
Потом HORSE 440 SQUEEZE - 8 мин.
Растяги на 7 минут и веревку на 7 минут.
На все это дело уходит где-то полтора часа.

На третий день делаю:
10 минут джелка.
HORSE 440 SQUEEZE 8 минут.
10 минут растягиваний
15 минут веревки.

К середине апреля надеюсь прибавить в длину.  

[zatana681]

Прошел почти месяц с этой проги и особо ничего не изменилось. Как думаете сколько времени ждать прироста в длину?)

[Vezunchik]

У тебя все в проге на толщину почти.... А ты длину ждёшь. Обхват идёт?

[zatana681]

Обхват не идет. Как был 16, так и остался. Я же делаю тяги и веревку уже пару месяцев но пока все четно. Вот думаю, чтобы еще добавить?

[Lone Lion 1990]

zatana681
Обхват шикарен, дальше и смысла нет, на длину пробуй все что есть, тяги, екс, подвесы) можешь по очереди, а можешь все вместе. У тя и так гигант, /1-2 см монстр будешь

[Vezunchik]

Отодвинь сосуды .... Толстяка и так сложно тянуть.... Чисто тяги...  
Добавлено:
Экс мягко и надолго.....годик поносить!
Добавлено:
"Обхват не идетКак был 16, так и остался"-а ещё хочется обхвата? Или пугаются уже?

[beststore1994]

Я не понимаю что движет людей с такими габаритами на увелечение своего ПЧ   . У тебя уже ялдень

[manual_grower]

beststore1994

Я не понимаю что движет людей с такими габаритами на увелечение своего ПЧ

Длина 18 самый обыкновенный средний размер. От 20 уже начинается большой. Так что ему есть куда стремиться.
Ег 16 да неплохо, но 17 это намного круче.
17 ег мечта любого нупера. Кто с 17 ег бабу не шпилил - тот жизни не видал.