Борьба с тросом

[serg76]

ты по программе тяги 1.5-2 часа сколько месяцев работал? толк есть от нее? сколько прибавил на ней?

[Jeronim]

redsn0w125
Привет. Сильная программа. Возникает вопрос - как обстоят дела с эрекцией?

И, судя по стартовым замерам, ты вытянул все, кроме NBPEL. Возникает мысль, что вес полнабрал ты.  

[redsn0w125]

Jeronim
Ты про какие стартовые? Если про именно когда я только начал, то NBPEL был 11.7-8. Я тогда наверно замерял. И до лета я тоже замерял неверно, но рост был. А вот потом я начал измерять очень точно, и первое точное было в июне - 12.8. Потом я проанализировал, со старым способ измерения соотнес и сколько на нем прибавил, это число отнял от 12.8 и получил 11.7. Такой кстати и был на самом начале, я просто видимо не хотел с этим мириться и выдавливал слегка на старте. Так что NBPEL как раз и растёт.

Программа сильная, но не для меня, я потому что весной пздц жёстил с канатом. Да и вообще почитай старые посты, эта просто долгая, тут обычные упражнения, а раньше были только подвинутые и на максимальной тяге.

Эрекция очень хорошая, именно при такой программе у меня стояк каждое утро начал появляться. Но сейчас месяц без джелка и эрекция ухудшилась, но я его вернул.

Вообще джелк на 50-70% эрекции самый хороший, как по мне. Он хорошо заполняет то, что растянул, и эрекцию поддерживает, только я начал его делать отдельно от основной, то есть вечером.

И все же не понимаю с чего ты решил, что выросло все, кроме NBPEL. Он был 13.1 в конце июня, сейчас он 13.3-4. После джелка 13.5. Из-за разбросов после джелка, слива, вечернего времени и прочих условностей получаю диапазон 13.1-13.4. Чаще всего 13.3 получаю. Посмотрим, что в сентябре будет, если 13.3 так и останется, то поменяю программу. Ну и легче ее сделаю.

Насчёт веса: я сейчас начал правильно питаться и пью очень много воды, литров 5 в день стабильно. Вчера на ночь выпил литр, где-то в час ночи. На утро опух дико и отеков много было, видимо поэтому могло 13.1 показать. А так всегда 13.3.
Добавлено:
serg76
Ну считай 2-2.5 месяца. Ну я ее всегда делал перед основной, от неё вуп у меня был 2-3 мм всегда, основная 2 мм. Получался вуп 4-5 мм. Сейчас вуп от соло-тяг 1-2, от основы 1-2. В среднем вуп 2-3 мм каждый день сейчас, но я в последнее время их не делаю, поздно ложусь, и просыпаюсь поздно, палевно делать. Толк есть от неё точно, BPFSL хорошо вытягивает. Но для меня она как доп нагрузка.

[Jeronim]

redsn0w125
Я сравниваю с теми параметрами, что указаны на первой странице. Там NBPEL 13. И в сравнении с BPEL за прошедшее время этот рост незначителен. Я потому и спросил про эрекцию. Если она ухудшилась, то думаю нужно сосудистые подключать в большем объеме. У меня рост обоих параметров идёт синхронно и эрекция 9-10, ничуть не меняется. Потому я делаю исключительно растягивания.  

[redsn0w125]

Jeronim
Вполне возможно из-за эрекции. Я хочу снизить нагрузку, да и поменять все, тошнит уже от этой программы, да и долгая она. А вот джелк на постоянной основе теперь хочу делать, при нем рос всегда хорошо и с эрекциец проблем не будет.

[Jeronim]

redsn0w125
Если программа напрягает, то действительно лучше менять. Через силу делать смысла нет. Я бы попробовал взять небольшой отдых. Пару дней. А в проге делал бы минут 15-20 тяг, и остальное на сосуды. Кегель делаешь?

[redsn0w125]

Jeronim
На первой странице? Ахаха, извини, там тогда было 12.2 максимум, я ж говорю мерял неверно, только сча перечитал твоё сообщение.
Кегель не делаю. Отдых возьму, как раз завтра по режиму отдых, а в пятницу тяжелый долгий день.

Программа напрягает сильно из-за своей длительности, на неё порой по 3 часа уходит. Теперь представь: июль, жара +30 и влажность высокая, ветра нет, кондиционера тоже, ты просыпаешься в 10 и сразу делаешь 2 часа тяг. Параллельно мимо комнаты ходит отец, который может зайти, и приходится тяги иногда прерывать чтоб не спалиться. Затем в 13:00 ты начинаешь делать основу, и тебе мешает иногда сестра, а ты сидишь в комнате и тянешь при помощи салфеток. И ты прерываешься иногда, и программа затягивается. Итого в лучшем случае ты в 16:00 заканчиваешь программу. Потом у тебя тренировки, домой возвращаешься в 21:30, и тебе ещё надо успеть сделать джелк. И так КАЖДЫЙ день. Такие вот дела. А тебя ещё друзья гулять зовут. Это реально испытание на прочность.  Но ради роста пч я готов на многое жертвы.  
Добавлено:
Ладно, завтра и послезавтра буду составлять новую программу, но пока надо до завтрашнего утра ждать ответов ветеранов НУПа, может чего дельного подскажут. Соло-тяги и джелк я с большой вероятностью оставляю в том виде, в котором они сейчас есть. Обычные тяги в программе возможно  оставлю, причём в диапазоне 20-45 минут. Посмотрим сколько остальные упражнения займут  времени. Хочу добавить канат 5 минут где-то. Он хорош.

[serg76]

redsn0w125

Ну считай 2-2.5 месяца.

Получался вуп 4-5 мм. Сейчас вуп от соло-тяг 1-2, от основы 1-2.

только вупы или 0.5 см от этой проги реальный рост есть? так то если 0.5 см в длину прибавить за 2-3 месяца это очень круто
сам хочу сейчас тяги вечером делать по 1.5 часа

[redsn0w125]

serg76
Ну вот я как начал их делать + основу (это середина июня), с 12.8 до 13.3 вырос. Чисто их делать только я хз, не знаю, не хочу проверять. Это не жесткая нагрузка, у тебя руки по началу уставать будут, а пч просто растянется, он не ушатывается от этой темы вообще.
И вупы они дают хорошие, у меня туника жестковатая довольно, вупы всегда были не выше 0.5, так что для меня это полезное упражнение. Это как для кого-то сидения на пч.  
Добавлено:
Вообще всем кто переживает за эрекцию от таких тяг, мой совет - делайте верёвку после них. Чел писал, что она восстанавливает эрекцию. И я ее всегда делал в основной программе. А если сюда ещё и джелк добавить, то вообще не должно быть проблем.

[redsn0w125]

Итак, возник вопрос: на длину есть же упражнения в эрекции? Типа там растягов в эрекции и т.п. Какие ещё есть варианты? И есть видео с техникой выполнения? Делать их до или после джелка?
Программу пока составляю из таких упражнений: простые тяги (вниз не делаю, угол эрекции 90, может слегка ниже даже), верёвка, кегель, джелк, канат (на счёт него не уверен, не видел пока чтобы он кому-то помог, хотя может я просто невнимательный), растяги при помощи ног, А-тяги (тут 2 варианта: тянуть теперь их вверх, то есть руку сверху, а не снизу пч, и через неё тянуть. Либо делать А-тяги с верёвкой, не знаю, пробовал ли кто-нибудь так), V-тяги (снизу). То есть итого у меня есть в сумме 9 упражнений, 3 из которых я уже делал и 2 немного изменил.
Планирую сделать программу от 1.5 часов до 1 ч 45 мин (не включая джелк). Жестким упражнениям буду давать чуть-чуть времени. Соло-тяги до тренировки оставляю.
Ну и ещё думал про Юли, оно ж даёт рост в длину (ясен пень, что обхвата даёт больше, но вдруг оно полезно будет и росту мешать не будет?). Пока вот так. Ещё гляну что есть, я вроде как все просмотрел, но наверняка ещё раз по форуму пройдусь. А пока хотелось бы услышать какие упражнения мне лучше оставить и какие можно модифицировать. Ну и по времени их как организовать.


А пока я рад, что впервые у меня получилось сформировать хорошую программу под себя, которая проработала 2-2.5 месяца. Сейчас у меня возможно будет плато, но я на новой программе буду сидеть опять же 2 месяца, надо терпеть и ждать. Главное чтоб вупы были, и BPFSL повышался хотя бы на 1 мм в месяц. В соседней персоналке тип тянул полгода без сдвигов в NBPEL, и в итоге начал расти. Мотивирует это.