Хочется роста ,но нужна поддержка старших !

[522452]

Так естественно,пока нужны волосы - наносишь.
А имбирь и всякие горчицы - потеря времени,чудес не жди,это старые мифы,от АГА это никак не спасает.

[Dlin]

Всем привет !и так хочу начать с 15.08.2018 г .Уролог сказал носить экс ,значит с него и начнем!у меня Х4 голд
Хочу программу построить не на добавлении штанг,а просто ориентироваться по нагрузке  

Программа адаптации ,а потом силовая ,т.е
1 неделя - время 1-2 ч каждый день - нагрузка 300 г
2 неделя - время 2-3 ч каждый день - нагрузка 600 г
3 неделя - время 3- 4 ч каждый день - нагрузка 600 г
4 неделя - время 4- 5 ч каждый день - нагрузка 900 г
5 неделя - время 5- 6 ч каждый день - нагрузка 1200 г
6 неделя - время 6- 8 ч каждый день - нагрузка 1200 г
Постепенно довести до максимум 1800 г ..и так носить ....

Буду тягать механику ,хотя купил вакуум на переделку ,но никак не могу понять ,как им пользоваться ...У Ореха всё чётко ,а у меня говно какое-то ...

На механике у меня наполняется головка кровью и быстро синеет - Это норм ?если каждый час делать передышку и массаж ???

И что скажите по программе ?на Ютьюбе подсмотрел в магазине рекламы экса    

[Dlin]

Значит идём так
18.08.2018 г .

1) Прогрев 5 мин
2 ) 2ч экс с силой 300 г
3) Прогрев + массаж + кегель 3сек держим 1 сек отпускаем 60 от