02 февраля 2023, 13:48:10

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_ArsenalTula

Вперёд за Тулу

Автор ArsenalTula, 08 ноября 2017, 03:22:46

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

ArsenalTula

08 ноября 2017, 03:22:46 Последнее редактирование: 23 апреля 2021, 22:57:54 от gratis
Всем привет создал тему для того что бы фиксировать результат моих тренировок и обмениваться опытом. Есть пч размером 17 на 13,5 замерил нормальный стояк. Ширину мерил по середине у основания он немного потолще около 14 см. Если напряч мышцы паха перед тем как кончит результат чуть лучше где то 17,3-17,5 но он держится 5 секунд поэтому думаю справедливо будет считать что он 17 см ровно. Тянуть буду на мануале по 40 мин в день. Минут 7 прогрев и по 15 мин джелк и тяги в разные стороны. В идеале хотелось бы иметь 20+ на 15+, но понимаю что это практически не возможно.  Заниматься придётся в ванне. На днях постараюсь изучить темы других мануальщиков для того что б скорректировать мою программу.
NBPEL - 17
BPEL - 18,3
EG - 13.5
NBPFL - 9,5
BPFL - 10,2

Vezunchik

Привет вливайся. Очень похоже на мои начальные. Вполне реально достичь такой цели.потом ещё захочется))))
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru