07 июля 2025, 23:39:31

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Мстящий за Зайца

Временное увеличение члена.

Автор Мстящий за Зайца, 05 ноября 2017, 13:48:50

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Мстящий за Зайца

18 июля 2018, 17:19:58 #820 Последнее редактирование: 18 июля 2018, 17:41:49 от Мстящий за Зайца
-удалить-

Артём Милевский

У нашего порноактёра Алексея Маетного хер 16 на 13
Посмотри как он баб шпилит, что самые безбашные тёлки типо Адрианы Чечик от экстаза чуть ли сознание не теряют, хотя в ее в дупло влазит 3 хера
Получил премию "лучший порноактёр" имея средние данные
Так что тут проблемы не в пч, а в твоей голове, про которую ты видимо забыл, отдавая предпочтенип бицухе с обхватом 50 см
----------------------------------------------
30.10.17..............цель
NBPEL--15.5-----NBPEL --17.5
EG------11.5---------EG---12.5
NBPFL---9.0-------NBPFL--12.0

[chlenotyag]

18 июля 2018, 17:23:53 #822 Последнее редактирование: 18 июля 2018, 17:26:09 от [chlenotyag]
Мстящий за Зайца

Короче все у тебя по старому :D

Спускался со 112 кг. до 88 кг. Слетело в первый месяц 12, второй 6, а потом замена пошла жира на мышцу. Но подкожка стоит на месте. Сей час 93, ну я на креатине, воды до хрена во мне.

Не проепи сообщение, для тебя фоткался [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ВСЁ СВОЁ ЗАБЕРУ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЁ  ! ПЛЕВАТЬ НА ЛЮБЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА !

Дачник2


[chlenotyag]

Дачник2

Мало. Совсем не много. 90*3. Грудак отстает.
ВСЁ СВОЁ ЗАБЕРУ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЁ  ! ПЛЕВАТЬ НА ЛЮБЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА !

Мстящий за Зайца

[chlenotyag]
ЦитироватьСпускался со 112 кг. до 88 кг. Слетело в первый месяц 12, второй 6, а потом замена пошла жира на мышцу. Но подкожка стоит на месте. Сей час 93, ну я на креатине, воды до хрена во мне.


По питанию - ты делал так как планировал изначально (под 400 грамм белка \ углеводы под ноль) ?  

[chlenotyag]

18 июля 2018, 17:45:29 #826 Последнее редактирование: 18 июля 2018, 17:58:50 от [chlenotyag]
Мстящий за Зайца

Так и сделал. Первый месяц жрал только протеин и аминокислоты вообще без еды. Ну какие-то угли цеплял с протеином, он все таки не 100% белок, а 75-80%. Где-то получалось 350 грамм белка в сутки. Когда начал ссать пеной, то снизил белок до 250 и добавил 30-70 углей(постепенно).

Сей час 200-250 белка, 100 углей, 20 жиров (орехи, рыба). - 1600-1700 ккал. Мне комфортно даже при моих занятиях без выходных по два раза в день.
Один день в неделю, все чего душа желает, кроме сладкого.  
Добавлено:
Ну обещанную к лету тебе первому ДВАДЦАТКУ не сделал, но тем не менее имеем то, что имеем. Зайди посмотри - сегодня выложил фото. Моя персоналка открыта. Пока без линейки. До этого выкладывал помесячно прогресс. Ну а там как всегда, только камни летят...
ВСЁ СВОЁ ЗАБЕРУ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЁ  ! ПЛЕВАТЬ НА ЛЮБЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА !

Мстящий за Зайца

[chlenotyag]
ЦитироватьСпускался со 112 кг. до 88 кг. Слетело в первый месяц 12, второй 6, а потом замена пошла жира на мышцу. Но подкожка стоит на месте. Сей час 93


На самом деле результаты отличные для 40 лет.
В таком возрасте с уже замедленным обменом похудел отлично. Я же помню старые фото где ты был пухляшом \ сейчас вообще фигура другая.

Цитироватьон все таки не 100% белок, а 75-80%


Это называется сывороточный протеин.
У изолятов доля белка доходит до 90+ %.

Цитироватьжрал только протеин и аминокислоты вообще без еды

ЦитироватьКогда начал ссать пеной, то снизил белок


1. Ты сдавал анализы на крови на ферменты почек \ печени до и после того как начал диету на одном протеине? Интересно стало, потому что ни разу не встречал того кто практиковал бы такую диету. Если не делал анализов - ты жаль. Было бы полезно - ради опыта (необязательно негативного) - посмотреть на изменения (или их отсутствие) при такой диете.
2. Что за фирма протеина? (Я не имею ввиду что она обязательно плохая).

ЦитироватьМне комфортно даже при моих занятиях без выходных по два раза в день.


2 силовые в день?
Или кардио + силовая? Сколько длится каждая тренировка?

Цитироватьаминокислоты вообще без еды


Под аминокислотами ты имеешь ввиду именно BCAA? Сколько грамм в день пил?

Thickness

ЦитироватьМало. Совсем не много. 90*3. Грудак отстает.


Мда при твоих габаритах действительно мало , я помню когда студентом был , при весе 65 кило , после месяца тренировок жал 90 на 3 раза как ты.
Максимально поднимал 100 кг. Дошло до смешного один раз навесил 65 кило и легко его поднимал , раз 25 наверное - парень подошел моей же комплекции хотел поднять , но даже 65 кило не поднял ни разу:)

Добавлено:
Кстати насчет белков - правда или нет , перестал считать сколько грамм я  потребляю просто кушаю , и углей добавил .
Итог 5 кило опять набрал , как мышц так и жира. Но силовые явно возросли , процентов на 20%. Хочу проверить реально ли при количестве 1-1,5 г белка на массу тела , набирать массу. Тренировки через день или даже иногда через 2 дня. Когда наберу массу в 85 кило , попробую еще раз просушиться. Посмотрим на результат.

Дачник2

ЦитироватьНо силовые явно возросли , процентов на 20%

и скока ще поднимаешь? :bb:  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru