10 июля 2025, 10:14:41

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_Мстящий за Зайца

Временное увеличение члена.

Автор Мстящий за Зайца, 05 ноября 2017, 13:48:50

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro

Самсонъ
не забывай что автор имеет не 20 лет стаж это раз
и два -правильные тренировки с железом-это здоровье, а не убитые сумтавы

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Мстящий за Зайца

07 марта 2018, 21:07:29 #471 Последнее редактирование: 08 марта 2018, 12:17:04 от Мстящий за Зайца
Самсонъ

ЦитироватьСкажи, при работе с железом, суставы на х*уй ибают?


1. Как и в любом деле - все зависит от генетики (в данном случае -  прочность и подвижность суставов). Есть люди, чьи суставы можно травмировать разве что - ударом кувалды.
А другие - постоянно испытывают боли и проблемы с суставами еще до того, как первый раз в жизни подошли к штанге.
Есть те, кто без тренировок с первого раза сдают на краповый берет. А другие - не могут сдать даже школьные нормативы по физкультуре.
Есть те, кто без тренировок подтягиваются 30-40 раз. А другие - даже спустя годы тренировок не могут подтянуться ни разу.
Есть те, кто на самой первой тренировке в жизни жмут лежа 100 кг, а еще через год 180-200 кг. А для других - даже спустя годы тренировок - 120 кг будет пределом.

С суставами аналогичная ситуация.
Для примера - на одной из фотосессий у бодибилдера с габаритами 188 см \ 120-130 кг кг в буквальном смысле лопнули колени в тот момент когда он снимал со стоек штангу 310 кг.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Другой пример - тяжелоатлет элитного уровня со скромными габаритами 178 см \ 93-94 кг приседает ОЧЕНЬ глубоко (с паузами) с весами 250-300 кг.
Более того - он приседает 7 дней в неделю со стабильно большими весами.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

И при этом - имея сумасшедшие силовые - он еще умудряется вытворять такие вещи:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Девочка-тяжелоатлетка с габаритами 155 см \ 51-52 кг глубоко приседает (с запасом) с весом в 3,5 раза больше ее собственного:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

И с суставами у них все в порядке.
На лицо - разная генетика в плане прочности и подвижности суставов. (Конечно - при детальном обследовании у любого спортсмена найдутся какие-либо микро-травмы. Но одно дело микро-травмы - а другое дело инвалидность.).

Самсонъ
ЦитироватьВзять в пример бодибилдинг Ронни Коулмэн - убил своё здоровье - инвалид, но заслужил миллионое уважение людей.


У Ронни генетические проблемы с тазобедренным суставом, которые - несомненно - были усугублены многолетними тренировками.
[Например - 100-киллограмовый Юрий Белкин сильнее, чем 145-килограммовый Ронни. Белкин больше приседает и больше тянет - и при этом у него пока нет явных проблем с суставами.].
Например - в одном из интервью Ронни говорил, что у него - спустя десятилетия тренировок - вообще не болят локти и колени - якобы благодаря тому, что он никогда не выпрямлял суставы полностью. За такую технику его многие хейтеры упрекали.
И до сих пор ходит поверье, что неполное включение суставов (другими словами - неполная амлитуда движения при выполнении упражнения) снимает нагрузку с суставов. С кого начались подобные байки - неизвестно. Скорее всего - как и везде - один сказал, другие повторили.
Опять же - разговаривал с врачом на эту тему и по его словам - неполное выпрямление суставов практически не снижает нагрузку на эпифизарный хрящ.
Локоть я травмировал в тот период - когда пробовал тренироваться с частичной амплитудой.
В тяжелой атлетике люди десятилетиями полностью - при выполнении толчка \ рывка - принимают огромный вес на полностью выпрямленные суставы. И что? Они травмируют поясницу. Они травмируют плечи. Иногда - происходят переломы костей во время рывка.
Но - я видел всего лишь пару видео - когда на соревнованиях во время подхода с предельным весом кто-то получал травму именно суставов. Это единичные случаи.
В природе - животные во время разных движений полностью выпрямляют суставы и не испытывают никаких проблем. Животные выполняют все движения так, как это заложен природой и они - в отличии от человека - просто не могут придумать движений, которые убили бы их суставы.
Для примера - средний самец жирафа весит в районе 1200 кг и когда он пьет - раздвигает передние ноги и переносит всю нагрузку на передние колени, полностью выпрямляя суставы = нет проблем.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ЦитироватьВзять в пример бодибилдинг Ронни Коулмэн - убил своё здоровье - инвалид, но заслужил миллионое уважение людей.

И еще он кучу денег заработал на этом.
Это уже философский вопрос.

Любые высокие достижения связаны с рисками.
В любой профессии есть профессиональные травмы. (Я - профессиональный программист и в моей профессии тоже есть - свои травмы.).
Взять хотя бы спорт - например - бодибилдинг. Спорт - это шоу, на котором зарабатывают деньги. Людям неинтересно смотреть на просто стройных мужчин = никто не будет платить за то, что можно и так увидеть в обычной жизни. Поэтому спортсмены вынуждены употреблять термоядерные дозировки стероидов, чтобы стать похожими на мутантов, словно сошедших со страниц комиксов. (На самом деле - вся эта система с требованиями, предъявляемыми спортивными федерациями к атлетам, намного сложнее - но сейчас не об этом.). И так в любом спорте и в любой деятельности. Люди хотят увидеть \ люди требуют то, что кажется нереальным; то, что кажется недостижимым \ невозможным.

Другой пример - мой режим питания, когда я набирал массу - состоял из ~8-9 приемов пищи в сутки , что составляет примерно 10 тыс. калорий (для сравнения - мужчине весом 80 кг требуется в сутки 2500 калорий) , приходилось пить противорвотное (стоит ли говорить, что уже после 6-го приема пищи - хотелось блевать) , ферменты для пищеварения (желудок - по крайней мере мой - физиологически не может переварить столько жратвы), [спал 5 часов 30 минут для того, чтобы уже до 8 часов утра успеть поесть 3-4 раза] , 1,5-2 грамма стероидов в неделю и т.д.

Марко Саволайнен отказывался от поцелуев с девушками, аргументируя это тем, что микробы, попадающие в рот неблагоприятно сказываются на росте мышщ + тяжелые пакеты из магазина заставлял носить свою подругу + жил на пособие для безработных + за пределами спортзала - ни с кем не общался, а его тренировки были такими жесткими, что часто сопровождались потерей сознания.

+ Есть куча подобных примеров.

В школе на уроках физики ты совершенно точно изучал Первый закон термодинамики. Его официальное определение - может показаться несколько сложным: "Количество теплоты, полученное системой, идёт на изменение её внутренней энергии и совершение работы против внешних сил.".
Неофициальное определение = "За ПРОСТО ТАК - ничего быть не может." = "В природе - все должно быть уравновешено." = "За все нужно платить.".

Невозможно изобрести лекарство с ярко-выраженным положительным эффектом и при этом - лишенного побочных действий.
Чем сильнее заявленный эффект - тем длиннее список побочных эффектов.
Самые эффективные упражнения для наращивания массы являются одновременно самыми травмоопасными. Не хочешь травм? Пожалуйста - занимайся на тренажерах, но и массы ты в таком случае не получишь.
Чем сильнее стероид и чем больше массы он дает = тем длинее список побочных эффектов. Не хочешь побочек? Пожалуйста - пей BCAA \ протеин \ гейнер \ витамины и воображай, что это поможет тебе увеличить массу.

Ниже отвечу конкретнее на вопрос - стоит ли убиваться как Ронии \ стать инвалидом - но при этом, получить то, что ты хочешь?

Цитироватьчто скажешь о "Пол Вэйд Тренировка заключённых " - каллистеника.


Странный вопрос.
ИМХО - правильный вопрос: "Я хочу выглядеть так-то так-то. Что мне для этого нужно делать?".
Если ты хочешь быть стройным и худощавым с бицепсом 40-42 см + тебя не пускают в тренажерный зал - то вероятно калистеника тебе подойдет. В таком случае -  тебе не нужно читать Головинского \ изучать курсы фармакологии и их воздействие на организм \ не нужно заморачиваться с питанием и т.д.
Если ты хочешь иметь вес в районе 100-115 кг с бицепсом 45-48 см - то это уже другая история.

Если ты будешь заниматься калистеникой - то, вероятно, ты будешь выглядеть хорошо. В этом-то и проблема.
Выглядеть просто хорошо - и выглядеть страшно (например - накачать руки до 50 см) - это разные вещи.
Выглядеть хорошо и быть Ронни Коулмэном - это разные вещи.
Просто хорошо зарабатывать (скажем - 150к руб\месяц) и зарабатывать 1+ млн рублей в месяц - это разные вещи.

Ты зарабатываешь - например - 130к в месяц? Молодец! А может быть ты еще регулярно подтягиваешься \ отжимаешься \ делаешь пробежки? Так ты вообще красавчик.
А может быть ты еще не куришь и даже не употребляешь алкоголь? Да ты реально мужик в таком случае.
В этом-то и проблема.  

Накачать бицепс 55 см, чтобы тебе вслед оборачивались 9 из 10 прохожих и просто регулярно подтягиваться \ отжиматься \ бегать \ не курить - это разные вещи.
Работать 6 дней в неделю по 8 часов, зарабатывая при этом 200к рублей в месяц -  это далеко не то же самое, как если зарабатывать 2 млн рублей в месяц.

Поэтому отвечаю на твой вопрос про калистенику и Ронни Коулмэна (мол того - стоило ли так убивать здоровье ради славы ?): ты сам выбираешь - стоит оно того или нет.
Если тебя устраивает просто спортивное телосложение с бицепсом менее 45 см, то тебе не нужно жать лежа за 180 кг.
Твой выбор - не плохой и не хороший. Он - ИМХО - просто твой.

ЦитироватьУ тебя от железа здоровье сильно упало?(не считая спины)


Единственное место, которое у меня не травмировано на данный момент - это правый локоть.

Но опять же - нужно с самого начала понимать, что штанга и здоровье - это противоположные вещи.
Спорт и здоровье - это противоположные вещи.
Гораздо больше здоровья будет - если сидеть \ пить пиво и играть в Dota и\или CS.
Хочешь быть здоровым? Пожалуйста - есть бассейн \ бег \ массаж \ йога \ оздоровительная физкультура \ тренажеры и т.д.

Стать монстром можно только с помощью штанги.
По фигуре сразу видно - жмет человек 180, кг или нет. По рукам \ по трапеции \ по спине \ по предплечьям сразу видно - поднимает он реально много или нет.

Мне без разницы сколько он делает упражнений за тренировку - хоть 15 упражнений на 1 мышечную группу.
Без разницы - сколько он уже тренируется - 1 год или 15 лет.
Без разницы - сколько раз он подтягивается - да хоть 80 раз за 1 подход.
Без разницы - сколько раз он отжимается на брусьях или от пола.
Без разницы - что он умеет делать на турнике.

Только начиная с жима лежа 180 кг и больше - тело реально начинает мутировать.

ЦитироватьСердечную систему то же бомбит сильно?


При тренировках с железом - в первую очередь как раз бомбит сердечно-сосудистую.
У меня уже даже банальное ЭКГ показывает увеличенное сердце - поэтому в целом - 120 кг - это мой генетический предел.

В общем и целом - абсолютное большинство спортсменов умирают не от стероидов (это миф), а от проблем с сердцем.
Из последних громких случаев - смерть 26-летнего Далласа МакКарвера (Dallas McCarver).
Прошлым летом его вес - судя по Инстаграму - достигал почти 160 кг (!!!) при росте 183-186 см. Вскрытие показало, что его сердце весило почти 900 грамм - при норме (если не ошибаюсь) в 300-330 грамм.

Обрати внимание на его силовые (Ронни отдыхает) и общие размеры. Кто-нибудь из турникменов так выглядит?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

(Там кстати на каком-то кадре замерят его руку - там кажется под 60 см, но могу ошибаться.).

ЦитироватьС повышением нагрузки, суставы всё больше стираются. Это можно как-то остановить?


Абстрактный вопрос.
Зависит от нагрузки \ генетики \ соблюдения техники \ употребления фармы (та же Дека снижает риск травм) \ питания и т.д. За более точной информацией - к Богу.
С самого начала нужно искать нормального тренера, который поставит правильную технику.
Почти не существует спортсменов высокого уровня и даже среднего, которые добились бы в одиночку огромных результатов.
По возможности делать обследования суставов \ посещать травматологов и т.д.









Добавлено:
ЦитироватьПрограмма чем-то Фалеева напоминает


Правильно.
Я читал еще 1-ое издание его книги "Силовые тренировки.". Во 2-ом издании он удалил некоторые главы, потому что в 1-ом реально дичь была.
Эта книга - скорее что-то из области психологии, а не спорта.
Действительно после ее прочтения - даже самый запущенный дрищ-дрочер встанет с дивана и пойдет в спорт-зал.
Но сам по себе метод тренировки, который он предлагает устарел со всех сторон. Базовые упражнения по прежнему актуальны, но в его книге нет ни слова про волновое циклирование \ про периодизацию \ про вариативность и так далее. Обо всем этом пишет Головинский.
Вот здесь можешь посмотреть порядок в котором стоит читать его статьи (в первой закрепленной записи) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - Статей, конечно, в разы больше - но там перечислены самые основные = необходимый минимум. (У него есть всякие 40-минутные видео, на которых он показывает как нужно планировать в Excel'е свои тренировки - их смотреть нужно обязательно.).

Tankiro

Мстящий за Зайца
честно не пойму зачем тебе 120 кг ксли ты на размере заморочен?
ты ж понимаешь что с такими габаритами даже 18*15 будет как стрбчок выглядеть на фоне тела

:D  

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Самсонъ

07 марта 2018, 21:56:53 #473 Последнее редактирование: 08 марта 2018, 10:07:09 от Tрунд
Мстящий за Зайца
Большое спасибо!
Обидно сука, что генетика всё решает, но при правильном подходе можно и ей п#зды вломить.
Ты действительно умный человек, епта! Голова варит!
Зато в ступор вел размер пч, причём таки имея не плохой размер.

Мстящий за Зайца

Самсонъ
ЦитироватьЗато в ступор вел размер пч, причём таки имея не плохой размер.

Какой у тебя размер ?
Всё, что меньше 15 х 13 см - это ИМХО недалеко от инвалидности. Что уже говорить про 13-14 х 12-12,5 см?


Трунд

Мстящий за Зайца
Материться в открытую завязывай.

Brodude

Мстящий за Зайца
ЦитироватьВсё, что меньше 15 х 13 см - это ИМХО недалеко от инвалидности. Что уже говорить про 13-14 х 12-12,5 см?

Да ну нет же, мужик, просто с 14х12 шансы найти, подходящую под эти параметры, девушку примерно 50 на 50, только и всего. О какой такой инвалидности ты говоришь. Давай, прекращай уже. ;)  :)  
Начало ... 03.03.15 ... стало ... будет
NBPEL ......... 13 .........16 ......... 18
BPEL ........... 16 ........ 19 ......... 20
BPFSL ......... 16 ........ 21 ......... 22
EG ............ 11.5 ....... 13 ......... 14

Мстящий за Зайца

Tankiro
Цитироватьты ж понимаешь что с такими габаритами даже 18*15 будет как стрбчок выглядеть на фоне тела


Не будет.
Если тело более-менее пропорциональное \ относительно узкая талия + нет значительных жировых отложений, то 18*15 см будет выглядеть ровно на 18*15.
120 кг - это не настолько уж и много. Скажем так - это нижний порог, начиная с которого тебя реально можно назвать большим. (И эти цифры не я придумал.).
То, что на большом и маленьком теле один и тот же член будет смотреться по-разному - очередной миф. В теории это так, но практике - при ближайшем рассмотрении + когда девушка возьмет его в руку = все станет очевидно. Никакие хитрости с освещением и размерами тела тут не помогут.

Добавлено:
Tрунд
ЦитироватьМатериться в открытую завязывай.


Ты о чем ?
Где ты мат увидел ?

Трунд

Мстящий за Зайца
ЦитироватьНеизвестный автор: "В руках долбоеба ломается любая - даже самая надежная вещь.".


Мстящий за Зайца




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru