Долблю шишку

[Vezunchik]

если бы ябыл бы телкой ,я бы был шикарной девочкой)

Ты там это... Не увлекайся этими мыслями  

[Квадрочлен]

Известный жеж факт, что худеть начинают сверху вниз

У меня вот как - после после тренировки с железом, бегаю 30 мин на дорожке.
Спина, голова - пот градом.
Живот - сухой и холодный прям.
Видимо действительно с живота и лобка жир будет уходить в последнюю очередь

[eblik]

Vezunchik
Да ты не так понял, мне комплимент такой странный сделали))
Это надо же вообще с головой не дружить , считай болезнь

[Vezunchik]

Вот с комплиментов все и начинается .... Шучу брат конечно

[eblik]

Vezunchik
Теперь я буду на все реагировать с опаской), в каждой шутки доля шутки?))а это не чего что мы обсуждения устраивает в чужих персоналках?)

[Квадрочлен]

Парни, я не против))
Спасибо, что заходите в гости!
Очень мотивирует, что кто-то читает    

[eblik]

Seregabut
пользуйся нашей добратой )) участвуй так же в обсуждениях  в наших темах. Кстати у везунчика  много инфы но  там устанешь читать, он еще новую тему создал про объем. увы она мне менее интересна так как (  тема помп ) объем вроде как меня устраивает.  

[Квадрочлен]

Добавил к программе после растягов 6 минут  растягов через задницу - по 3 подхода на каждую сторону по 1 минуте.
Итого программа 2/1:
Прогрев ~7 мин
Растяги 10-15 минут
Растяги через зад 6 минут
Джелк 40-60 минут

Раздувает хорошо. Вуп до следующего дня. Стояк утром что надо.
Пч после треньки равномерно красноватый.
Надеюсь по времени джелк не долго делаю...

[мага21]

Seregabut

Джелк 40-60 минут

Сколько раз получается за это время?
С перерывом или без?

[Квадрочлен]

мага21
Друг, сколько раз, не считаю, засекаю примерное время джелка и все. Делаю руками поочередно, пока рука не устанет, но правой наверное получается процентов 80 от всех движений, устает меньше, да и хватка правой посильнее.
Перерывов не делаю, только когда поддрачиваю, но не более 1 минуты.
Движения в среднем 2 сек занимают.
Джелк делаю с Химколином.
Ощущаю накопительный эффект от Химколина. Легковозбуждаемый я какой то стал...