Долблю шишку

[Зелень]

Квадрочлен
Помпа 10 мин
Клемп 10 мин
Помпа 10 мин
Клемп 10 мин
Помпа 10 мин
Джелк 5-10 мин.
И на бочок )

[Vezunchik]

Ты на обхват долбишь?  
Добавлено:
Зелень
Я бы с джелка начал лёгкого мин 5. Потом клемпик  ..а потом помпочку... И постепенно бы смотрел за состоянием члена прибавлял бы... Подходы... Так как по  три подхода я делал в прошлый раз ег вырос, но откат пошёл по длине... Перетренил все таки...  
Добавлено:
В этот раз я вообще сделаю по другому.. По занимаюсь эксом... Потом подключу тяги руками, потом ещё вешалку..... А потом как закончится какой либо движ перейду на немного экса или вешалки и клемпованые тяги через гирю... Это самое лютое что я делал с членом.только в этот раз буду ооочень последовательно и внимательным..    

[Зелень]

Vezunchik
Джелк первым перед помпой нет смысла делать, а клемп в идеале делать после помпы, когда уже подготовлен к нагрузкам и уже набухший. Откат всегда будет после сосудистой проги, если не делать тяги. Такой проги за глаза хватит и добавлять подходы нет смысла, поэтому у тебя и был перестроен.

[Квадрочлен]

Ты на обхват долбишь?

Я и на длину и на обхват)
В 1й половине дня ношу вак экс
Вечером - сосуды  

[Зелень]

Квадрочлен

В 1й половине дня ношу вак экс
Вечером - сосуды

Это идеально )

[eblik]

Квадрочлен

В 1й половине дня ношу вак экс
Вечером - сосуды

Это супер комбо ),если не рвать жопу то норм выстрелит

[Квадрочлен]

Зелень
eblik

Спасибо, парни!
Думал, что неправильный путь выбрал, тк очень много мнений насчёт того, что помпа убъет эффект от экса.
Ну и тк делаю и экс и сосуды, то экс ношу по 3-4 часа в день. Не мало ли этого?

[Квадрочлен]

eblik

если не рвать жопу то норм выстрелит

Вот есть ощущение, что сильная больно прога по сосудам.
Вычитывал, все вычитывал...
Пришел к выводу, что с помпой по-любому нужно клемп, ну и джелк между всеми подходами. В итоге очень мощно для меня заходит.
И кстати, из-за того, что пч разхерачивается в толщину, у меня проблема: потрескалась кожа под головкой. Сегодня когда экс носил, то щипало сильно. Пластырем обклеился, все равно щипало.  

[Vezunchik]

Такой проги за глаза хватит и добавлять подходы нет смысла, поэтому у тебя и был перестроен

Зелень
Я имел ввиду с одного подхода добавлять постепенно до трех... Я до трех подходов так и не дошёл.... Мне два подхода хватило чтоб убить пэнис а на счет джелк перед помпой... Ну у меня вырос обхват...хоть делал и до помпы.. После помпы  не очень стояк уже... Поэтому мне джелк не очень заходил...

[Квадрочлен]

Парни, подскажите пожалуйста, сколько по времени допускается перерыв между двумя подходами вак экса?
Первый подход делаю часа 3, потом снимаю минут на 5 и второй подход.
На второй подход почти сразу неприятные ощущения из-за вакуума и могу 1-1,5 ч только проносить, а хотелось бы больше.