Персоналка Neemrod'a

[Neemrod]

serg76
Отделочник

Понял, спасибо!)
Всё-таки пару недель не буду стимулировать ПЧ вообще - от этого у меня общий тонус и собранность + самоконтроль бустятся оч сильно.

Попозже тогда выложу сюда более развернуто свой образ жизни нынешний и то, что делаю, работая над собой.

И, да, serg76 не заметил вопроса сразу:

а она тоже девственница была?

нет, она не девственницей была

Добавлено:
В эти пару недель дзена для ПЧ продолжу становление ЗОЖика. Вот вчера буквально кальян покурил со своей девчонкой и вообще не заценил, там же понял, что это был последний мой кальян.

По НУПу - Кегель, пополнять базу знаний: анатомия, упражнения, буду шерстить форум и задавать вопросы
Ну и откладывать деньги на НУП-девайсы

[Neemrod]

Не могу не поделиться радостью всё-таки! Обожаю когда женщина податлива, которую можно лепить!
Вот моя такая как раз, сейчас и её постепенно перевожу в ЗОЖики, а то она любит иногда нам пива немного взять и кальян покурить.

В своей любимой души не чаю, но ей ни в коем случае этого не показываю Всегда даю ей искренне понять, что если будет свою линию гнуть, то может идти на все 4 стороны - полезно барышень в страхе (а для них это - в тонусе) держать

Ну, в общем, в личных отношениях имею счастье видеть гармонию. Эта эйфория уже порядка 9 месяцев не отпускает. Конечно не без разборок, но заканчиваются они конструктивно. Теперь остается только самого себя апгрейдить. Всем роста, успехов и счастья!  

[Vezunchik]

Не подскажете почему я подписи под своими сообщениями не вижу?

Нужно Толи 100 то ли 200 сообщений на форуме что б было
Добавлено:
Ты как всегда все по полной!!! Ну держись теперь!!!  
Добавлено:
Рад что вернулся!  

[Neemrod]

Как и обещал, постараюсь сейчас описать что включает в себя апргрейд моего организма на ближайшие 2 недели, а так же свой типичный день в этом периоде

Что исключено:
- алкоголь и курение - ни капли алкоголя и никаких кальянов;
- порно и онанизм;
- кофеин - не пью чаи и кофе (иногда пью цикорий, а чаще - любые травяные);
- питание после 18:00;
- сладкое и быстрые углеводы - всякие конфеты, печенюхи и особенно мучное;
- терпимость к агрессии извне - в любой микроситуации/конфликте выходить победителем, не терпеть то, с чем не согласен (в отношениях с девушкой это вообще отдельный вид жонглирования );
- гиподинамия (работаю в основном у монитора, встаю разминаюсь теперь раз в 1-2 часа);

Что включено:
- режим сна - сплю не менее 7-8 часов + ложусь не позже 21-22 часов, ибо это время, когда чувствуем первые позывы ко сну; бывает, что продинамим это время и потом всё, пол ночи не спим;
- легкая зарядка - делаю 15-20 минут по утрам; упражнения - велосипед+приседания+подтягивание коленей к груди в упоре лёжа+отжимания;
- контрастный душ - минут 5 разогреваюсь/расслабляюсь, а потом резко переключаю на холодную и начинаю орать как медведь ; когда так делаю, то часто начинаю хохотать от происходящего, при чем редко когда я так громко и искренне смеялся ;
- медитация (для успокоения и стабилизации нервной системы) - здесь по классике всё - поза трупа (шавасана), наушники (вакуумные желательно, чтобы не отвлекало ничто) и музыка для медитации (ещё юзаю успокаивающие аутотренинги);
-вода - выпиваю после пробуждения 3 кружки воды (~1 л) и так же пью в течении дня; купил себе пластиковый графин и теперь он и кружка всегда со мной на рабочем столе;
- Кегель - делаю утром, днём и вечером по 100 быстрых сокращений;
- аппликатор Ляпко - ложусь на него так, чтобы копчик был посередине коврика и лежу 15 минут;
- постановка целей и секс-воздержание - ставлю цели на неделю и в случае их выполнения (осторожнее с целями) вознаграждаю себя сексом, к которому плавно подведу девушку на выходных; тут хочу оговориться, что путь в постель начинаю немного издалека - делаю ей приятности, совместная ванна, массаж и плавный переход в койку;
- природотерапия - прогулки по лесу или за городом (от 2 часов и больше) - хз что здесь срабатывает (природная энергетика, свежий воздух или что-то ещё), но очень крутые ощущения;
- осанка - делаю упражнения для коррекции осанки; брал индивидуальные консультацию и программу для себя за 5000; кому надо, могу дать связь с человеком;

Что хочу добавить:
- баня - разок в неделю посещать;
- остеопат - найти толкового и посещать его раз в месяц;
- массаж Кабидо - просто многими наслышан, что это хорошая штука, буду пробовать;
- травяные чаи на заказ - EnerwoodValery, EnerwoodGentlemen, Мезмай чай (чайный сбор №11);
- тренажеры для спины и массажа тела - Тренажер для растяжки спины US MEDICA FlexyBack, большой и маленький сдвоенный ролл для прокатки спины, теннисный мячик, аппликатор Ляпко;
- детальный рацион - как следует подойти к вопросу питания;
- кардио/похудение - сам я достаточно стройный, но вот низ живота..;
- индивидуальные занятия с тренером в качалке - взять хотя бы на месяцок-два, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнений;
- коллаген - прием жидкого коллагена в порционных пакетиках;



Пример моего типичного дня:
- просыпаюсь;
- сразу делаю 100 сокращений Кегеля, лежа в постели;
- пью литр воды;
- готовлю всё для запаривания овсянки (всегда ем её по утрам, добавляю изюм, курагу, цукаты и орехи);
- делаю зарядку;
- запариваю овсянку;
- принимаю контрастный душ;
- завтракаю;
- дальше работаю и пью воду;

а вот после этого пока не проработано ничего, но когда урабатываюсь или закисаю, иду принимаю контрастный душ и медитирую - вуаля, новый человек;

- ну и тут отбой в 21-22 часа.
Добавлено:
Vezunchik

Нужно Толи 100 то ли 200 сообщений на форуме что б было

Спасибо!)

[Shamwil]

Neemrod

Пишешь:
«- постановка целей и секс-воздержание - ставлю цели на неделю и в случае их выполнения (осторожнее с целями) вознаграждаю себя сексом, к которому плавно подведу девушку на выходных; тут хочу оговориться, что путь в постель начинаю немного издалека - делаю ей приятности, совместная ванна, массаж, совместная ванна и плавный переход в койку;»

Воздержание это когда ты все таки воздерживаешься от секса, а не получаешь его раз в неделю))) некоторые семьи так и живут занимаясь сексом раз в неделю и они даже походу не подозревают что у них «воздержание» от секса)))

[Neemrod]

Shamwil
ты прав, в широком понимании этого понятия - это не воздержание, но конкретно в моем случае - это воздержание)
Потому что у меня к моей девочке такие либидо и страсть, что сексовал бы её по несколько раз в день)

Кстати, заглядывал в твою персоналку и вроде бы ты там не умел цитировать, если не ошибаюсь. Это вот так делается:

1 - выделяешь мышкой слова, которые хочешь процитировать
2 - жмешь "Цитировать"

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Vezunchik]

кардио/похудение - сам я достаточно стройный, но вот низ живота..;
- индивидуальные занятия с тренером в качалке - взять хотя бы на месяцок-два, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнений;

в зал пойдёшь и сгорит твой низ живота... Если сладости лупить не будешь!!!
Прочитал... хорошие желания но смотри не переусерствуй!!!сильно жёстко может привести к тому что бросишь на пол пути... Постепенно в удовольствие добавляй что нибудь....и слушай себя!!! Иногда и подрасслабиться надо а иногда сжать булочки))))

[Shamwil]

Neemrod
У меня компа нет только через телефон пишу но цитировать умею через телефон но это тяжело мне даётся проще скопировать.