Комплекс неполноценности

[Живой араб]

ЛитлБиг
  Лучше не спешить, добавь эр сгибания, веревки всякие, к упражнениям модификации всякие есть, ктороые повышают нагрузку. Чем дольше промануалишь с учётом хоть небольшого результата, тем больше прирост в перспективе будет

[ЛитлБиг]

Живой араб
Привет, спасибо за совет.
Надо будет почитать об этом и попробовать на деле.
Позволь ещё кое что уточнить.
У меня сейчас 5 месяц проги новичка идёт, лучше закончить его (много где читал, что новичка надо делать хотя бы 6 месяцев) и потом добавить то, что ты написал? Или уже сейчас могу внести изменения в свою программу?  

[Живой араб]

ЛитлБиг
  Порога новичка это не точная прога, каждый формирует её для себя сам. Веревку немного добавил на втором или третьем месяце, сейчас на пятом начиная с мнимиальной нагрузкой эр сгибания делать. Но у меня расчёт на минимальное за рачивание времени, разбивание пороги на утро и вечер+ на работе чтобы удобно было делать.
  Если чувствуешь застой, добавляй упражнений немного, но с нагрузкой минимальной, пробуй разные которые тебе подойдут, планируют мануалить год минимум  

[ЛитлБиг]

Живой араб
Я планирую делать прогу новичка до конца мая.
Решил послушать тебя и в начале Июня попробую добавить верёвку.

[Живой араб]

ЛитлБиг
  Сам пятый месяц только на руках. Если разобраться, то результаты 100% будут. Сейчас конечно каждый мм тяжело даётся, после первого приростом, но оно того стоит  

[ЛитлБиг]

Привет всем.
Настроение отличное.  
Этот месяц не пропускаю занятия, много тяну.
На глаза уже все 16 сантиметров.
Уже неделю руки так и тянуться к линейке, но я сдерживаю себя.  
Сделаю замеры 1 июня и внесу некоторые изменения в программу.
Пока точно не знаю что добавить, если кто нибудь может помочь советом, буду очень рад.  

[Живой араб]

ЛитлБиг
  А что у тебя сейчас и как со временем? Сам стараюсь не растягивать тренировки. Изменяются нагрузку например делая не 2 раза по минуте, а две минуты подряд, также веревка может увеличивать количество оборотов и эзалированно тянуться в конце  

[ЛитлБиг]

Живой араб
Сейчас времени свободного очень очень много.
Делаю прогу новичка, примерно час делаю растягивания, тяну по минуте примерно, может чуть больше, руки устают. В разные стороны тяну.
Потом минут 30-40 делаю мокрый джелк.
Если во время джелка член доходит до полной эрекции, что случается часто, делаю эрегированные растягивания. Где то по 20-30 секунд. Ну и впринципе все.  

[ЛитлБиг]

Собратья по делу, возник вопрос, нужен ваш опыт и совет!!!
Я занимаюсь по проге новичка.
Тяну руками всегда 40-60 минут по времени.
Вот такой вопрос:
Июнь уже 6 месяц занятий, время растягов нужно увеличивать или нет?  

[manual_grower]

ЛитлБиг
40-60 минут большой разброс. Когда я тянул спокуху, то на 30-40 минутах трени начиналась ощущаться проработка, час тяг был у меня максимальный, пч уже начинал болеть от тяг и руки никакие (потом травмировал связки на больших пальцах руки от накопившейся усталости в каждодневных нагрузках и не смог тянуть долгое время и перешел на тяги в клемпе, там не надо сильно руками тянуть, чтобы дать сильную нагрузку). Так вот смотри на ощущение проработанности, никто за тебя не поймет как тебе лучше.