Помогите скорректировать программу

[Живой араб]

Здравствуйте. Решил завести персоналку больше для повышения эффективности программы. Мне 23 года начальный Nbpel 15, со вдавленной 17, в спокухе 10 и 12 со вдавленной. Есть довольно долгие отношения, но с ними и проблема: нехватает немного длинны. Моей девушке нравятся ощущения, когда член касается шейки матки, но я достают до этого места только в одной позе (сверху). Для меня это большая психологическая проблема и боль, появились или усугубились комплексы по поводу размера пч. Все это подтолкнуло заняться нупом ( в эффективности операции сомниваюсь ). Начал заниматься в конце декабря на 6 января получил +3-4 мм. В программе растягивания утром и вечером по минуте ( в соторны, круговые по 20 раз правой, A и V растягивания и растяги с закручивание на 360° ), вечером к этому прибавляется 10-15 минут джелка. По началу чувствовал растяжение в связках, сейчас ощущений стало меньше и хочется нарастить нагрузку. Собираюсь заказать ваакумный колпак-вешалку для эффективных растягов и в будущем вешалки. Не получается джелк на полной эрекции, стояк после трёх недель стал каменным, без порно возбуждения нормального не добиться, даже с ним через минут 8 эрекция слабеет. Чувствительность изначально слабая и от самого джелка кончить невозможно, эрекцию он тоже долго не поддерживает, но эффект чувствуется. Собираюсь заметить объём . в спокойном прибавил чуть больше сантиметра. Посоветуйте чем разнообразить программу, первые пол года планируют одну мануалку, зарание спасибо.

[Просто-Джо]

Живой араб
Ничего не меняй
Постепенно добавляй нагрузку по времени и кол-ву подходов.
Постепенно это примерно раз в неделю. Следи за реакцией пч на нагрузки.
Изучай форум, но не хватайся за новые упражнения

Удачи!

[Живой араб]

Делаю передышку каждые 3-4 дня, перехожу на отдых по субботам (только растяги утром и сутки отдых до следующих растяг), после долгого джелка или сильного сжатия головки на её самом кончике что-то вроде синяка небольшого образуется. А так я в зал хожу и появляется желание нагрузки , как на тренировках. Думаю вак колпак решить проблемы с нагрузкой на головку при растягах.                                                                                              Хотел бы ещё спросить насчёт джелка. Стоит ли задерживать хватку у головки и начинать вести вторую от ствола медленно для большего давления в стволе? Пробовал секунд 30 из 10 минут так делать, вроде без последствий  

[Живой араб]

Перечитал (+3-4см) и получил + 10 к мотивации. За январь получил +7 мм в стоянки bpel и nbepl. В конце месяца рост прекратился. Заменил простые растяги веревками, убрал а и v растяги, хочу добавить сухой джелк утром. Получается ~ 20 мин утром веревки и 5-10 сухого джелка, вечером ~ 20 мин веревок и 10 ( был мокрый, будет сухой джелк). После замены растяг на полностью веревки начала чувствоваться проработка. Есть проблема: при мокром джелке стояк держится максимум 3 мин. Два дне в неделю отдыхающих и пока секс раз в неделю (в день отдыха).  

[Трунд]

Живой араб

В конце месяца рост прекратился

Не прекратился. Есть ещё потенциал, как и порох пороховницах, и ягоды в ягодицах.

Чувствительность изначально слабая и от самого джелка кончить невозможно

Не так делаешь значит. У меня самый офигенный джелк получается, который наоборот возбуждает. А раньше тоже как-то не ахти было. Вроде и есть проработка, но не то пальто совсем. Тут надо технику и скорость выполнения под себя искать, но при этом не скатиться в банальную дрочку.

[Tankiro]

Живой араб
рост 7 мм в мес-хороший рост)