11 см в длину 4 см в ширину

[faqer122]

Нуп это занятие исключительно для себя, а не для кого-то.

  суть от этого не меняется. Идея в том, чтобы жена не думала, что это делается ради какой-нибудь другой женщины и человек мог получать поддержку, вместо того, чтобы "не палиться перед женой"

[supernatural]

Wm16

11 см в длину, 4 см в ширину. 29 лет, женат, ребенок

Молодец!
Ну наверняка были комплексы по поводу размера, как удалось их перебороть? Ответьте пожалуйста, дайте совет. Специально зарегался для этого чтоб задать этот вопрос.

Вообще форум читаю давно... Начал даже нупить по программе новичка 3 месяца пока была возможность в итоге +0,5 см в длину в обхвате к сожалению ничего не прибавил. Банально так складывается, что нет времени и места для этого, работа, есть и жить на что-то надо. А 10-ти минутные растягивания в туалете по быстрому, ничего не дали, пробовал и такое.

NBPEL 14
EG 12
NBPFL 6-8 см в зависимости от состояния организма.

31 год, но тараканы в голове остались и очень большие.

[sm??]

supernatural

Ну наверняка были комплексы по поводу размера, как удалось их перебороть? Ответьте пожалуйста, дайте совет. Специально зарегался для этого чтоб задать этот вопрос.

Вообще форум читаю давно... Начал даже нупить по программе новичка 3 месяца пока была возможность в итоге +0,5 см в длину в обхвате к сожалению ничего не прибавил. Банально так складывается, что нет времени и места для этого, работа, есть и жить на что-то надо. А 10-ти минутные растягивания в туалете по быстрому, ничего не дали, пробовал и такое.

NBPEL 14 EG 12 см. NBPFL 6-8 см в зависимости от состояния организма.

31 год, но тараканы в голове остались и очень большие.

Создавай свою персональную программу, возможно там тебе что-нибудь посоветуют.
Вот ссылка о том как создать персональную программу и ничего не забыть: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Но время полюбому придется уделять. Без этого никак не вырасти. Если у тебя жировая прослойка большая можешь попробовать этот метод:[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], ознакомься, но он тоже требует времени

[СиськиМасяськи]

Автор, вот моя программа первая
Программа новичка на 5 недель
- 10 минут разминка
-по 30сек минут основная растяжка 3 подхода( вперед, и по часовой стрелке в каждую сторону)
- 10минут джелкинга

Эрегированные сгибания по 10 сек в разные стороны 4 подхода(Хоть это и не для новичков, но именно с этого я начинал(месяц до нупа), потом нашел этот форум)
-3 подхода по  30Кегелей

В любое время в день зарядки:
- 30джай-растяжек
-10 кегель-слэмов

Через тренировку к каждому упражнению добавлял где-то по 5 секунд, где-то по 10секунд(джелк по минуте), чтобы по нарастающей тренироваться, а не сразу. Сразу сильно будешь увеличивать время, сломаешь хук свой. Удачи.
И да, самый сильный прирост был от этой программы (тонус, стояк каменный и т.д.)
Нужно мне было изначально не забрасывать эту прогу и не делать новые упражнения, нужно было продолжать по ней заниматься, так как прирост был и хороший. Сейчас, в принципе, примерно к этому и возвращаюсь, только несколько новых упражнений добавил