Тяни - толкай!

[kilrogg]

Сегодня решил начать подвешивать по данной схеме : [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Сделал себе вешалку с блоком 
Вышло комфортно, вешать в целом удобно : )
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[kilrogg]

Привет всем кто заглянул.)
Забросил тему, вместе с нупом.
Первые несколько месяцев нупа прошли без особых успехов и был перерыв связанный с переездом.
Начал с мануальных+ добавил вешалку, пользовался втф вешалкой. После прикупил экс механику и относив какое-то время начал комбинировать с мануальными упражнениями на растяжение. Тогда и начал расти.
Купил в январе вакумник и первые 4 месяца  нупа в этом году это экс + мануальные. Прирост NBPEL за 4 месяца вак экса 1.7 см.Отдохнул май и начал с новыми силами, еле удержался что бы не начать раньше)  
Сейчас имею BPEFSL 19. Прирост за все время составил  1.7 см. На первых измерениях линейка врала(показала меньше чем есть на 0.3см)
Нашел для себя нечто рабочее. Это мануальные растяжение перед эксом. Раньше делал раз в 3 дня. Сейчас почитав про тренировку растяжки связок решил мануалить 1 раз в неделю, но конкретно.
Посмотрим что из этого выйдет. Экс нашу по классике 6 часов в день.

[Dominativ]

19 нбпл солидно) , а с обхватом как?

[Rommy]

15.6 + 1.7 = 17.3, но не 19. Даже если добавить твои 0.3 мм., то все равно не получается 19. Как ты считал? Или я туплю?

[kilrogg]

15.6 + 1.7 = 17.3, но не 19. Даже если добавить твои 0.3 мм., то все равно не получается 19. Как ты считал? Или я туплю?

Ох пардон, имеется в виду BPEFSL. Отличное замечание. Исправил.  

[Rommy]

Понял)