Начну вести тут свой блог молодого нупера. ( мне 21 год)
Хочу как и все, болт как в кино, сначала вытянуть в длину по мере возможности, для начала цель 17см, остановился бы на 20ти : )
Нуплю уже чуть менее месяца, и линейка стала мне врать !
То ли замеры были не верны сначала, то ли пч стал меньше.

Собственно замеры на начало занятия нупом (30.08.2016) :
NBPEL- 15.6
EG- 11.3
BPE: -17
BPEFSL -17

Тренируюсь по программе новичка, но думаю к ней добавить подвешивания. Стоит ли ?

kilrogg

ЦитироватьТренируюсь по программе новичка.

А вот это хорошее решение.

ЦитироватьNBPEL- 15.6
EG- 11.3

Длина норм, а вот обхвату однажды надо будет уделить особое внимание.

ЦитироватьBPEL: -17
BPFSL -17

Растягиваниям больше внимания удели. Джелк тоже делай, но не так рьяно. Ялды!  

Да, решено было тренить по программе новичка, а потом перейти на подвешивание, после купить экс.  

kilrogg
Купи лучше экс и начни с малых весов. Прога новичка для тех кто в будущем в основном собирается работать мануалом поэтому готовит пч к серезным нагрузкам. Месяц манула в твоем случае хватит для перехода на экс.  

ЦитироватьКупи лучше экс и начни с малых весов. Прога новичка для тех кто в будущем в основном собирается работать мануалом поэтому готовит пч к серезным нагрузкам. Месяц манула в твоем случае хватит для перехода на экс.

Я думал комбинировать экс\с мануальными, и так же подвешивания с мануальными, тк считаю что в совокупности и балансе должно работать. Может в чем то не прав ? И лучше делать что-то соло?

ЦитироватьДлина норм, а вот обхвату однажды надо будет уделить особое внимание.

Сегодня измерил обхват и удивился, думал нуплю безрезультатно, а обвахт вырос на 1см
(замер делал после дня отдыха)  

kilrogg
успехов тебе!
Если ты из тех кто привык добиваться своих целей, то тебя ждет долгая дорога!
Терпения и роста!

ЦитироватьMr.Jons

Спасибо!  

Можно ли исправить ошибку в заголовке ? не обратил внимания сначала. Модеры исправьте пожалуйста, добавьте дефис.  

kilrogg

ЦитироватьМодеры исправьте пожалуйста, добавьте дефис.

Добавил .