Экстендер

[Трунд]

Maxmim23
Мне вот интересно. Ты когда экс сменил джелком, а не мануальными растягиваниями, то чем ты руководствовался? В чём логика данного выбора?  

[Maxmim23]

Трунд
да нету логики,просто не хочу делать упражнения на длину в ручную),а джелк мне не лень сделать,да и тем более я его и когда экстендер носил делал,после сетов или до сетов)

[Трунд]

Maxmim23

просто не хочу делать упражнения на длину в ручную

Как я тебя понимаю. Джелк часто делаешь?

[Maxmim23]

Трунд
да не особо 2-3 сета по 15 мин в день

[Трунд]

Maxmim23
Я когда по несколько сетов делал были признаки перетренерованности.

[Maxmim23]

так,когда фигня на залупе заживёт?какие ваши предположения ? уже хочу вернутся к экстендеру уже приобрёл смазку,вот всё жду когда пройдёт эта болячка)
Добавлено:
Трунд
по сколько минут сеты?у меня такого нету за 30мин в день джелка всё ок,за ночь и день восстанавливается )

[Wооdy]

Maxmim23
С апреля по ноябрь у тебя вообще нет прироста НБПЕЛ и ЕГ?

[Трунд]

Maxmim23
Не меньше 20 минут. Сейчас также по 20 изредка делаю и норм. Причём с вытягиванием. Само то метода.  

[Maxmim23]

Wооdy
ег на 0.5 вырос,нпбел особо не ожидал прироста,я занимался шаляй валяй,носил когда как экстендер,а его надо носить каждый день и часов по 6-7в сумме,а я то носил 2 дня,то 4 не носил,то носил 5 дней по часу и потом недели 2 не носил)
Трунд
шикарно,ну я стараюсь 2 сета по 15 минт делать)

[Трунд]

Maxmim23
Лимфой не заливает?