11 июля 2025, 20:41:50

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_Maxmim23

Экстендер

Автор Maxmim23, 12 апреля 2016, 20:12:24

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Трунд

Конспиратор
ЦитироватьИ от смешанных упражнений росли.

Тут пока на себе не проверишь, то однозначно и не скажешь подойдёт или нет. В целом циклирование с периодами и видом нагрузки более обосновано, чем смешанные тренировки с попыткой убить сразу двух зайцев: подрасти и в длине и в обхвате. Мне вот смешанные вообще не зашли. Попробовал отдельно тяги, отдельно сосудистые и попёрло как ни странно, хоть и чутка, но всё же.

Maxmim23
Цитироватьбоюсь что рост в длину стопарну сосудистыми

Может и такое быть. Я бы не стал рисковать и продолжил тренить с эксом, а затем как рост встанет, то уже бы отложил экс в сторону и начал бы работать над обхватом.

Maxmim23

Трунд
Помпа с прогровем не в счёт)
---------01.09.15-------01.11.16-----11.11.18--Цель
Npbel....13.5см......16.0см.........16.5см...19см
Eg..........11.5см......12.1см.........12.5см...14см
Bpel.......14.5см......17.2см.........17.5см
Bpfsl......15.0см......19.5см.........19.7см

Трунд

18 августа 2016, 20:28:09 #162 Последнее редактирование: 18 августа 2016, 20:28:27 от Трунд
Maxmim23
Очень даже в счёт. Она же даёт рассеянное воздействие. Если это пакинг, то ещё может быть и будет эффективно с эксом совмещать.

Maxmim23

Трунд
Ну незнаю я помпирую 15-20 мин,на давление 5,лимфы вообше нету и к тому же в воде)
---------01.09.15-------01.11.16-----11.11.18--Цель
Npbel....13.5см......16.0см.........16.5см...19см
Eg..........11.5см......12.1см.........12.5см...14см
Bpel.......14.5см......17.2см.........17.5см
Bpfsl......15.0см......19.5см.........19.7см

neitrino

Трунд
Цитировать
чем смешанные тренировки с попыткой убить сразу двух зайцев: подрасти и в длине и в обхвате.

Я когда смешиаю даже и не думаю убивать этих двух зайцев сразу, у кого то без тянущихся вообще ничего не растёт, ну и про  разные волокна туники не забываю ;) :D.
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Maxmim23

Всё таки гидпомпа перед экс классная вещь)джелк перестал делать)
---------01.09.15-------01.11.16-----11.11.18--Цель
Npbel....13.5см......16.0см.........16.5см...19см
Eg..........11.5см......12.1см.........12.5см...14см
Bpel.......14.5см......17.2см.........17.5см
Bpfsl......15.0см......19.5см.........19.7см

Maxmim23

Так всё,с воздушной помпой разобрался),теперь думаю как её лучше с экс комбинировать,прога по экс 6/1 2-3 сета по 3 часа
---------01.09.15-------01.11.16-----11.11.18--Цель
Npbel....13.5см......16.0см.........16.5см...19см
Eg..........11.5см......12.1см.........12.5см...14см
Bpel.......14.5см......17.2см.........17.5см
Bpfsl......15.0см......19.5см.........19.7см

Maxmim23

экс отложил пока,занимаюсь только с помпой,уже 4 дня),прога такая - 1 сета джелка 20 мин,и за день 6-8 сетов помпы по 15 мин на давлении 6.5 hg)
---------01.09.15-------01.11.16-----11.11.18--Цель
Npbel....13.5см......16.0см.........16.5см...19см
Eg..........11.5см......12.1см.........12.5см...14см
Bpel.......14.5см......17.2см.........17.5см
Bpfsl......15.0см......19.5см.........19.7см

amsterdam_08

Maxmim23
И как есть вупы ? А длина при этом уменьшается?
Начало НУП - 01/08/2015г.      
BPEL - 15cm (+1.5 см)          
BPFSL- 17сm (+3 см)
NBPEL-13 см (+0.5см)        
EG-11.5cm

Maxmim23

amsterdam_08
есть после помпы 12.5-12.-7 eg держится часа два),длина та же осталась 16)
---------01.09.15-------01.11.16-----11.11.18--Цель
Npbel....13.5см......16.0см.........16.5см...19см
Eg..........11.5см......12.1см.........12.5см...14см
Bpel.......14.5см......17.2см.........17.5см
Bpfsl......15.0см......19.5см.........19.7см



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru