19 мая 2024, 14:31:50

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_neitrino

Подвес веревкой

Автор neitrino, 18 марта 2016, 12:14:21

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

neitrino

18 марта 2016, 12:14:21 Последнее редактирование: 15 октября 2020, 16:53:17 от gratis
Решил попробовать смешать популярное и довольно эффективное упражнение "веревка" с классическим подвешиванием вниз. Лично мне уже дало результат,  может у кого ещё сработает, пробуйте парни, о результатах прошу описывать тут. ВАЖНО! НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ!
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Incubus.

Пробовал с десяткой, вуп такой же, как и от нижнего. Разницы не было.

 

Panda_

18 марта 2016, 12:28:37 #2 Последнее редактирование: 18 марта 2016, 12:28:55 от Panda_
Incubus.
ЦитироватьПробовал с десяткой, вуп такой же, как и от нижнего. Разницы не было.

10 кг??? :blink:

ЦитироватьРешил попробовать смешать популярное и довольно эффективное упражнение "веревка" с классическим подвешиванием вниз. Лично мне уже дало результат, может у кого ещё сработает, пробуйте парни, о результатах прошу описывать тут.

А как ты удерживаешь скручивания во время подвеса? по идее он должен раскручиваться, разве что постоянно рукой держать.
И как результаты?
NBPEL ...15........... ? ................?
BPFSL ...18 ...........? ................?
EG .........13 ........ 13.5 ... .........?

Мечта НУПера

Incubus.

Panda_
Цитировать10 кг

Да.
Цитироватьпо идее он должен раскручиваться, разве что постоянно рукой держать

Если в качестве отягощения использовать блины - то достаточно просто придержать ногой в низу, чтоб не раскручивался.

 

Panda_

Incubus.
Цитироватьробовал с десяткой, вуп такой же, как и от нижнего. Разницы не было.

Какой ВУП у тебя обычно от подвеса?
NBPEL ...15........... ? ................?
BPFSL ...18 ...........? ................?
EG .........13 ........ 13.5 ... .........?

Мечта НУПера

neitrino

18 марта 2016, 12:56:09 #5 Последнее редактирование: 18 марта 2016, 13:01:52 от neitrino
Panda_
Цитировать
А как ты удерживаешь скручивания во время подвеса? по идее он должен раскручиваться, разве что постоянно рукой держать.
И как результаты?

Не поддерживаю, не раскручивается, пч после применения сей связки стал мягким,, если только больше 360 градусов начинаю доворачивать, то не много наровит,  вопрос только надо ли  больше 360, тут как правильно полметил Incubus. все от используемого груза зависит, а так можно и придерживать чем удобно.
Предполагается не всегда держать пч в веревки, я к примеру  держу по 3-5 минут в каждую сторону.
Что касается результата, то после длительного застоя вижу  0,5 вуп.
Incubus.
Цитировать
Пробовал с десяткой, вуп такой же, как и от нижнего. Разницы не было.

Поогревал ?
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru