26 января 2022, 22:14:10

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





как пробить обхват?

Автор beerloger120, 07 октября 2015, 12:31:22

0 Пользователей и 2 гостей просматривают эту тему.

surecom

14 апреля 2016, 20:44:44 #50 Последнее редактирование: 14 апреля 2016, 20:45:43 от surecom
Кронос
А от чего обычно растут лучше всего? С чего стоит начать?
Переходить ведь надо от меньшего к большему

cetida

хронология
1-приличный стаж нупа
2- получил нормальный  прирост ег +1,5
3- забросил нуп само мало на год
4- словил откат  0,5 см на ег  и такой же на длине
5- начал эрегированные сгибания 2-3 раза в неделю не менее часа  - около 2 месяцев
6- с месяц  даже вупа  и тонуса не было
7-потом скачком +     сейчас стабильно 14,1
------
ничего нового
все идет  циклами
--------
вопрос - есть ли шанс  прибавить еще 0,5 ег?
 
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

Орэх

cetida
Цитировать2- получил нормальный прирост ег +1,5

Цитировать7-потом скачком + сейчас стабильно 14,1

Хороший результат !  clap_1  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Зелень

Кронос

Приветствую, у тебя в подписи твои размеры или цели ?

АН

20 июля 2016, 20:57:01 #54 Последнее редактирование: 20 июля 2016, 21:05:23 от АНР
Упражнения для увеличения обхвата, по школе АНРа:

1. Разогрев
2. Сидячая Вакуумная помпа 10--30 мин + с активным кегелингом
3. Разогрев
4. Пухлое сгибание в обе стороны -- 30--60 раз в каждую сторону
5. Разогрев
6. Двухрукий, Кремовый Джелкинг (в обе стороны) -- с эрекцией 75-100%тов -- 150--250 в каждую сторону
7. Разогрев
8. Однорукий Корнезажимной Прямой Джелкинг -- с эрекцией 75-100%тов -- 100--300 в каждую сторону
9. Однорукий Корнезажимной Обратный Джелкинг -- с эрекцией 75-100%тов -- 100--300 в каждую сторону
10. Хомутованная обвязка 15--45 мин.

Первую неделю: работа + 3 отдыха
Вторую неделю: работа + 2 дня отдыха
Третья неделя: работа + 1 день отдыха
Четвёртах неделя: пять дней отдыха + работа

Шестая неделя: работа + 3 отдыха
Седьмая неделя: работа + 2 дня отдыха
Восьмая неделя:  работа + 1 день отдыха
Девятая неделя: пять дней отдыха + работа

Повторяем цикл до полугода. Затем делаем паузу и переходим на упражнения для увеличения длины.
Полгода увеличиваем длину. Затем снова переходим к увеличению толщины, обхвата.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Ruslan2292

Уж поверьте может не быть результата, я пол года убил, толку ноль, только чуть форму биту на заработал

Гудман

АНР это программа упражнений на день? :blink:  
NBPEL - 14,8 -->14,5
BPEL - 16,6
BPFSL -17
EG - 12 -->12,3->12,7



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru