Перетренированость полового члена

[fullboy1244]

Добрый день. Возможно, эта тема уже забита и все же.
Начал заниматься по программе новичка от Гуди.  5 минут прогрев,10 минут растягиваний ,10 минут джелк и кегель.
После последней тренировки немного больно снова  делать растягивания в области подвязок.
Пока не растягиваю.
Скажите, в случае с растягиваниями боль после тренировки это нормально  или я перестарался с усилием?
болит уже 3 дня.
количество эрекций по утрам нормальное, да и сама эрекция не ухудшилась.