Начало пути до 18х15

[sergBB]

conchik

Да кто ж против, пусть растет тебе/себе на здоровье. А там и до "Брателлы" рукой подать   

Твоими бы устами!

[ДяДя VoVa]

sergBB

То что ЕГ пошло это хороший показатель, наваливайся на растяги попробуй добавить Fowfers мин на 20-30 и в следующий месяца будет 15 см.  

[sergBB]

ДяДя VoVa

То что ЕГ пошло это хороший показатель, наваливайся на растяги попробуй добавить Fowfers мин на 20-30 и в следующий месяца будет 15 см.

Растяги делать только недавно начал нормально, до этого делал в основным круговые и то в качестве разогрева (так как греть у меня пока грелкой не получается), а теперь, не смотря на то, что не прогреваю, растяги делаю первую серию ни со всей силы ( типа разминки), а вторую уже как надо, а потом джелк)

а что такое "Fowfers" пока не знаю, наверное где то в растягах нужно почитать,
15 см через месяц будет очень хорошо)  

[Архитектор]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[sergBB]

Архитектор

Благодарю!
Ты практикуешь ?
Добавлено:
Архитектор

прочитал, интересно)
я давным давно в лежачем на боку положении несколько раз делал это упражнение)
попробую попрактиковать, например перед сном)

[Архитектор]

sergBB

Пока нет, но в будущем на цикле сосудистых подключу.  

[sergBB]

Архитектор

Пока нет, но в будущем на цикле сосудистых подключу.

а я думаю добавить перед снов, минут хотя бы по 5-10, и перегрузки ПЧ не будет, да и лишним тоже)

[ДяДя VoVa]

sergBB

а что такое "Fowfers" пока не знаю, наверное где то в растягах нужно почитать,
15 см через месяц будет очень хорошо)

Считаю что не обязательно проигрывать пч перед джелком, можно просто сделать разминку тем более если ты его делаешь не долго в районе 15-20 мин а фоверс это просто сидение на пч растягивает тунику+ не знаю на сколько правда удлиняет пч в спокухе.

[sergBB]

ДяДя VoVa

Считаю что не обязательно проигрывать пч перед джелком, можно просто сделать разминку тем более если ты его делаешь не долго в районе 15-20 мин а фоверс это просто сидение на пч растягивает тунику+ не знаю на сколько правда удлиняет пч в спокухе.

я сначала слегка вытягиваю ПЧ и делаю 20-25 круговых движений по часовой, потом против и начинаю делать растяги.

потом делаю джелк, начинаю С-хваткой, несильные, типа разогревающих, заодно поднимаю член, затем прямой ОК-хваткой левой рукой, потом опять С-хваткой, а в конце обратной ОК-хваткой правой рукой.
Если член падает во время ОК-хватки, поднимаю его С-хваткой.

Заметил, что совсем только недавно начал чувствовать проработанность ПЧ и во время тяг и во время джелка, и мне это нравится!

а фоверс буду делать перед снов в лежачем положении минут по 5-10 как получится, думаю лишним не будет!

Роста!

[ДяДя VoVa]

sergBB

я сначала слегка вытягиваю ПЧ и делаю 20-25 круговых движений по часовой, потом против и начинаю делать растяги.

потом делаю джелк, начинаю С-хваткой, несильные, типа разогревающих, заодно поднимаю член, затем прямой ОК-хваткой левой рукой, потом опять С-хваткой, а в конце обратной ОК-хваткой правой рукой.
Если член падает во время ОК-хватки, поднимаю его С-хваткой.

Заметил, что совсем только недавно начал чувствовать проработанность ПЧ и во время тяг и во время джелка, и мне это нравится!

а фоверс буду делать перед снов в лежачем положении минут по 5-10 как получится, думаю лишним не будет!

Многовато делаешь, я думаю 5 мин растягов вверх перед джелком хватит можешь попробовать тянуть веревкой, С- хваткой мне больше всего нравиться эффективно прорабатывается пч но тут уже на вкус и цвет. Фоверс лучше от 10  мин делать и на твердом стуле чем на мягком диване-)