Как-то несерьезно...

[Satanabaal]

Каблы приехали начинаю прогу клемп + джелк) 

[Satanabaal]

Всем привет! 
Прошло почти 2 месяца с начала проги.

Делал всё плавно и постепенно увеличивал нагрузку -

Нагрузка была каждый день разная в зависимости от состояния ПЧ

10клемпа+10 джелка в начале, или в дни пониженного тонуса

К концу первого месяца вышел на 2 подхода 10+10 клемп и джелк
Делал через день иногда 2 через 1

Постепенно начал выходить на 3 подхода.... И как только всё получилось, хороший тонус и тп то я сразу же ловлю тромб ... Вена вздулась,больно что то делать и тп.... Пока лечил эрекция ушла в 0....

Вот с начала недели восстановился и сейчас делаю по 1 подходу ДЖ+КЛ... начал пробовать 4 хомута ,чтобы нагрузка была больше ,а подходов меньше....тк боюсь тромб поймать снова....

Пью теперь аспирин ежедневно....

Пока "разгоняюсь" ,думаю может подключить помпу...но как то так чтоб без перетрена) Прога по помпированию та что в отдельной теме еще актуальна?)

Плавно по 10 мин добавлять помпу для тонуса ) Без часовых сессий до черноты как раньше)

[Tankiro]

Satanabaal,
если будешь правильно помпить, то тонус будет шикарный, стояк улетит туземун)

[Satanabaal]

Tankiro, Расскажи как правильно)  Время?Давление?)

Ты не только у меня в теме о правильности написал, сделай мини гайд как правильно....) А то в куче инфы и собственного опыта,уже сложно понять что верно)

[Tankiro]

Satanabaal,
это все очень по разному
важнее понимать базовые принципы и исходя из них составлять все индивидуально

[Zantana]

Tankiro, что за принципы?

[Tankiro]

Zantana,
ну базовые принципы эффективного нупа)

[Zantana]

Tankiro, а, ну тогда все понятно, так бы сразу и сказал))

[M.I.V.]

Zantana, орнул

[KissMeBaby]

Satanabaal,

Вот с начала недели восстановился и сейчас делаю по 1 подходу ДЖ+КЛ... начал пробовать 4 хомута ,чтобы нагрузка была больше ,а подходов меньше....тк боюсь тромб поймать снова....

Я бы наоборот уменьшил время каждого подхода, а количество подходов увеличил. И хомуты сильно не затягивай.