Медоед в деле

[moschaser]

У тебя график занятий какой? Систематизированный или ты занимаешься почти каждый день?

[Медоед]

moschaser
почти каждый день, под почти имеется ввиду любой один день недели, когда у меня просто сил нет делать. В будние дни весь ну делаю вечером или ближе к ночи, на выхах в основном утром и вечером. сейчас думаю делать растяги еще и на работе в туалете

[Медоед]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
    14,5см

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
  волосня на члене

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 13 см обхват

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
  13 см обхват ближе к головке чуть больше, но все равно для меня 13 стартовые, да и держать так было неудобно

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
 еще ракурс обхавата ближе к головке чуть больше, но все равно для меня 13 стартовые, да и держать так было неудобно

головка сухая и шелушиться из-за зубной пасты, которой обрабатывал папулы

[Медоед]

10.02 сделаны только растяги на работе и дома

[Медоед]

11.02 были сделаны вялые растяги на работе и дома, бестолковый день
12.02 на работе ничего не удалось, но дома и растяги по максимому с хорошим прогревом, джелк 50 штук и хорс 10 шту, на хорсе стояк вообще каменный был и после упражнений долго держался, вот бы так каждый день проходили упражнения, но тут стимулировали очередные пофлиртушки с френдзонщицами, настанет день и я буду рвать им что полагается за все динамо и кидалово, скорей бы это время настало! Ялды!

и да ребят, как убрать пузень? бесит нереально, жрачку ограничил, дайте советы (зал исключен, баблища нет), еще кстати делаю отжимания очень давно мес 4-5, 45 (больше физически не могу) в день, вообще результата не вижу, ни на грудных мышцах ни на руках, руки ставлю на ширине плеч, ноги вместе, что я не так делаю или слишком мало?

[Tankiro]

Медоед
наглядно!)

[KickerD]

Медоед

и да ребят, как убрать пузень?

как как, упал на пол, ноги под диван и поднимай корпус, на макс 3 подхода вперед и хотя бы по 2 подхода с поворотами на косую, подвесился где нибудь дома, поднимай ноги тож 3 подхода прямо и на косые по 2, ролик для пресса купи он 400 руб стоит и добей пресс. через день делай, уйдет живот

[Largo]

Медоед
Еду сильно не ограничивай, пойдет сигнал от организма в мозг, что еды стало мало и жирком надо запасаться! Это не шутка, так и есть! Для начала убери из своего рациона самое простое, например сахар и хлеб и после 6 не ешь сладкое, макароны, каши, лучше супчик, салат с раст.маслом. Живот самое сложное, жир с организма уходит равномерно, но в животе его больше всего, поэтому эффект по его уменьшению заметишь в последнюю очередь!
Напиши что примерно ешь!
Физ нагрузки конечно помогут, но не сильно, это те которые выше написаны, пресс это тоже мышца, ты ее накачаешь, но под слоем жира его видно не будет!

[KickerD]

Largo

Физ нагрузки конечно помогут, но не сильно, это те которые выше написаны, пресс это тоже мышца, ты ее накачаешь, но под слоем жира его видно не будет!

Дело не в рельефе, а в том, чем больше потеешь, при склонности к полноте, тем быстрее сходит живот А эти упражнения на пресс делаются минут 40, за которые он пропотеется нормально
Насчет еды согласен, тут главное высчитать норму БЖУ правильно и не набирать больше нормы углеводов и жиров. Знаю все это не по наслышке вот парню и советую пуст начнет двигаться дома, аппетит пропадет после прокачки пресса вечером, что и убъет если не двух, то полтора зайца точно

[Largo]

KickerD
Нужны любые физ. нагрузки и эти тоже!
И высчитывать не каждый возьметься, а самое простое ограничить очень легко!
Только ты меня на спор не подбивай, я этим заниматься не собираюсь
Медоед
Посмотри видео про кроссфит