Подскажите прогу для роста BPFSL.

[xam363]

Помогите с прогой максимально направленую на BPFSL.  

[Tankiro]

xam363
привет!
если мануал, то
1)растяги вверх
2)веревка
3)сидение на пч


если девайсы, то
1)экстенер
2)подвешивание вверх
3)подвешивание вниз


успехов!