Дневник Адмирала

[Димка Минский]

Admiral
Измеряй всегда стоя. И главный параметр динамики
роста длины - бпел. Его и замеряй как основной.
Рост отслеживай именно по этому параметру

[Admiral]

Димка Минский
все, понял
буду считать основным параметром длины бпел, точнее будет
все-таки прогресс очень заметен, я рад

Добавлено:

Перед нуп сессией делал замеры, а вот и они: нбпел- 15.8 см, бпел 17,2 ., ег-13 в центре и 14 в основании, сделаны были 04.12.2014г.

полтора месяца прошло прошлая прога дала результат, щас занимаюсь по новой, может поспешил и зря поменял, но мне кажется так лучше будет, так как пч перестал реагировать на растяги простые, ну я и решил увеличить нагрузку  

[Димка Минский]

Admiral
Главное с нагрузкой не борщить. А то можно дойти до
сверх нагрузок. А реакции не будет со стороны ПЧ.
И придется брать длительный отдых...

[gluk1]

Admiral

перестал реагировать на растяги простые

Вот и у меня такое ощущение,что привык ПХ,к старой проге,тяни не тяни,а рост молчит,хотя по началу,не плохо вырос.
Тоже думаю до февраля по старой еще поработаю,и буду чего нибудь менять.
И за тобой послежу,смена проги даст тебе результат,и какой.

[Admiral]

Димка Минский
первую неделю на грани перетрена нупил, но вот со вчерашнего дня пч в тонусе(пропали мазоли в виде точек, связки не ноют, стояк жесткий), я так полагаю пч привык к нагрузке, так что с сегодняшнего дня нуплю в нормальных условиях, в середине февраля сделаю замеры, ровно через месяц нынешней прогиgluk1
gluk1

Вот и у меня такое ощущение,что привык ПХ,к старой проге,тяни не тяни,а рост молчит,хотя по началу,не плохо вырос.

у меня также, я решил просто сократить простые растягивания до минимума и добавил fowfers, а пр растяги сократил до 10-15 мин, так сказать для подготовки ач к более серьезным нагрузкам, делая их в самом начале
я за ростом особо не слежу, иногда просто во время стояка замечаю что пч изменился, при чем даже без замеров замечаю, последний раз такое было когда закончил прошлую прогу

Тоже думаю до февраля по старой еще поработаю,и буду чего нибудь менять.И за тобой послежу,смена проги даст тебе результат,и какой.   

ну мне просто надоел мокрый джелк, поэтому решил изменить программу, думаю результат будет, ну буду держать в курсе    

[Димка Минский]

Admiral
Я вот стараюсь как можно слабее тянуть пч...
Боюсь что привыкнет. Потом придется соседей просить
что бы тягали  

[sample]

Димка Минский

Потом придется соседей просить
что бы тягали

Будет как в сказке про репку,всем двором тянуть будут,"Бабка за дедку,
Дедка за репку --Тянут-потянут, вытянуть не могут.  
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Admiral]

Димка Минский
ну ты не забывай про 2 руку  рано или поздно привыкнет, а если тянуть сильно, то время сэкономишь и результат будет, ну смотря какие соседи    
Добавлено:

Будет как в сказке про репку,всем двором тянуть будут,"Бабка за дедку,Дедка за репку --Тянут-потянут, вытянуть не могут.   

     

[Димка Минский]

sample
Страшное дело...член ведь не репка
Admiral
Пока есть рост слабых тяг, буду тянуть слабо
Вторая рука это жесть. Это уже продвинутые нуп
технологии
Да и спешка в нупе думаю дело последнее
Все же это марафон, а не спринт  

[Admiral]

Сделаю отметку в персоналке:
определился с программой и теперь она выглядит так....
1) прогрев не менее 5 мин
2) пр мануальные растяги, мин 15
3)сидение на члене 30мин
4) сухой джелк мин 25( с последующим нарастании по времени, тяну по 5 сек каждое движение с 60-80% эр)
5)прогрев 10 мин
6) кегель( либо в конце, либо до трени)
собираюсь заниматься 2 месяца по данной проге, предварительные замеры сделаю через месяц занятий. За основной показатель длины возьму бпел, так как нбпел у меня варьируется от 16 до 17 и это напрягает, бпел составляет 18см. Начало занятий по данной проге приблизительно 10.01.2015, график занятий 3/1, через неделю перейду на 5/2
ЯЛДЫ!