мое движение

[тринадцать]

Итак друзья нуперы,сегодня мой первый день занятий!начал я его как и сказано с программы новичка.5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать
Буду описывать в мелочах!
Первое занятие прошло успешно,никаких травм и повреждений не обнаружено,член чувствует себя в своей тарелке.при мануальных упражнениях никакого хруста не слышал,подскажите когда это случается!
После мануальных упражнений 5 мин ,занимался мокрым джелком около 5 минут,в качестве смазки использовал РАСТИтельное масло,идёт гладко
Минусов не вижу(как по маслу) !вопрос такой друзья,сколько раз в день новичек должен проводить такое занятие?
Что касается размеров.NBPEL-13см,
BPEL-13.9 см
NBPFL-3.5см
BPFL-4см.
Растянутый пока не менял,за линейкой для окружности как раз сейчас собираюсь!возник ещё один вопрос,можно ли мастурбировать до и после желка?  

[Байрон]

тринадцать

!возник ещё один вопрос,можно ли мастурбировать до и после желка? 

2часа до-и 2 часа после-можно.Если секс- можно - а лучше сразу!

[nooper]

тринадцать

вопрос такой друзья,сколько раз в день новичек должен проводить такое занятие?

Один, торопиться тебе некуда, нужно дать ПЧ привыкнуть к нагрузке.

Успехов!

Байрон

2часа до-и 2 часа после-можно.Если секс- можно - biggrin.gif а лучше сразу!

Всегда было интересно, чем это обусловлено?)

[gluk1]

тринадцать
Удачи тебе,и упорства.
Не пропускай занятий,дисциплина,главное в НУПе.
Трудись.

[тринадцать]

Спасибо за поддержку!)видел где-то на форуме тему мативация,никак не найду(((

[луноход]

тринадцать
с вступлением в братство! каков ЕГ?
вот тема про мотивацию: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
читай и мотивируйся, тебе это понадобится с наступающим!

[тринадцать]

Напишу чуть позже,сейчас член чувствует себя немного вяло,а нужна умер эрекция)

[RED12]

Сельдерей тебе в помощь

[тринадцать]

Сегодня понял один замечательный факт,что с таких вещей можно изменить свою жизнь кардинально!задумался и сделал шаги в сторону правильного питания,ведь это тоже влияет на успех занятий!посоветуйте что кушать полезно и для тела и для НУПа?

[Tankiro]

тринадцать
рыбу, особенно морскую
фрукты, овощи
клетчатку
продукты пчеловодства