Дневник Димки Минского

[Орэх]

***snaiper***

По мне,так после вешалки растяги не нужны.имхо

Мне тоже кажется , что это лишнее .

[Evgeny]

Орэх

Мне тоже кажется , что это лишнее

А мне кажется наоборот. Допустим, можно после вешалки делать V растягивания, снизу и сверху, продавливая 3 точки ПЧ.

[Димка Минский]

Может и лишнее...но что касается вупов ? Лишнее вы
имеете ввиду что может стопарнуть рост, или просто не
стоит делать т.к. не имеет смысла?
Evgeny
Я пока что делаю растяги по классике ...в 9 направлениях )))
Добавлено:
Просто вот после вешалки, реально чувствуется что
тянутся связки отлично... Но ВУПы проходят. Либо просто
становятся не такими выраженными...

[Орэх]

Димка Минский

Лишнее вы
имеете ввиду что может стопарнуть рост, или просто не
стоит делать т.к. не имеет смысла?

Опасение , что перегрузишь ПХ . Ты и так делаешь растяги перед вешалкой .

[Димка Минский]

Орэх
Ну я делаю не много...всего 3 круга. В 9 направлениях, по
10 секунд в каждую сторону. При чем усилия прилогаю не
значительные...

[Орэх]

Димка Минский
Ориентируйся по ощущениям . Никто не сможет тебе сказать на 100% правильно так или иначе .
В любом случае , ты не делаешь что то , что может навредить .

[Димка Минский]

Орэх
В том то и дело, что по ощущениям, мне больше нравится
делать растяги после вешалки повторно. Т.е. я делаю еще

3 круга растягов. Но ВУПы уменшаются.... Я вот и хотел
узнать, на что лучше ориентироваться , на ВУПы или по
ощущениям?

[***snaiper***]

Хм...
Я б наверное делал ориентир на вупы.

[SeniorSSS]

Мнение дилетанта Я попробовал растяги после вешалки, тем же колпаком и понял что может это и круто но риск схватить пузырь повышается.
Для себя решил что лучше я лишние 15+ минут постою в подвесе. А перед, я что то не пробовал.
А про вупы я вообще нечего не знаю, у меня их от подвеса нет, разве что в обхват. Но там я полагаю не вуп в классическом его понимании.
Это по моему, что то из серии - если меня с разбегу по яйцам ударить то вуп в обхват будет шикарен

[Димка Минский]

SeniorSSS
С пузырями пока что тьфу тьфу. Растяги делаю без
колпака. Снимаю его, тяну за головку
Вуп есть. Но просто после вешалки на много больше.
Вот скажем после вешалки 13 см. А после растягов 12

Добавлено:
SeniorSSS
Про яйца повеселил) таких вупов врагу не посоветуешь