Дневник Largo

[Evgeny]

Largo
Можешь накидывать еще 0,5 не думая)

[Largo]

Evgeny
Урааа!!
Сегодня так и сделаю))

[Орэх]

Largo

Сегодня так и сделаю))

Делай спокойно . И столько же относи по времени .

[Evgeny]

Largo
Ты кстати правильно подходишь к вопросу о добавлении штанг, все делаешь не торопясь. Просто многие, в том числе и я, скатывались с классики на силовую в очень сжатые сроки.)

[Largo]

Орэх
Хорошо!!
Сижу радуюсь как ребенок, улыбка с лица не слазиет)))

[Орэх]

Largo

Сижу радуюсь как ребенок, улыбка с лица не слазиет)))

Да , это всегда приятно .      

[Largo]

Evgeny
Да я вот как раз накидывал не правильно, отдохнул 3дня, скинул 1см, сейчас по новой, но уже естесственно гнаться не буду!

[Largo]

28.12
+0,5штанги
Экс 2часа
Экс 2,20мин
Начальное натяжение 920, через 5мин 690, примерно через 1час 460, так и держится

[Орэх]

Largo

Начальное натяжение 920, через 5мин 690, примерно через 1час 460, так и держится

Делай перед одеванием экса лёгкие потягуши 1 минуту , типа джай растяги . Чтобы небыло первоначального натяжения почти 1кг .

[Largo]

Орэх
Всегда иду купаться перед эксом, ну естественно он и прогревается и я его потягиваю и очень легонько джелкую, вся подготовка не более 10мин, купаюсь мин 20