Дневник роста.

[gluk1]

Всем день добрый.
Вот решил свою страничку завести,чтоб всё вести,и главное, если что,просить помощи,
у братьев по оружию
На форуме уже давно,много читаю,изучаю,даже начинал летом заниматься,но то отпуска,
то охота,рыбалка.
Вот с 15 ноября вроде взялся основательно,работаю по программе новичка,ну +,-.
1.Прогрев минуты 3-4 под струёй горячей воды,с душа.
2.Растягивание различные,(веревкой тоже тяну) 10-15 минут.
3.Мокрый джелк,минут 20-25,сколько повторений не считаю,по самочувствию,стараюсь каждое
  движение вести секунды 3,плюс подключаю кегель.
4.В конце клемп,с хомутами,с одним или двумя,если время есть,то 2 подхода по 10 минут,если нет,
  то 1-10 минут.В клемпе сгибания делаю,и продавливаю (душу),несколько подходов.Во время клемпа
  всегда делаю кегель,нагнетая кровь.
5.Кегель в течения дня,как вспоминаю, делаю,разный,то задерживаю,то делаю быстрые повторения.

График меня мой чуть злит,но работа,не чего не сделаешь.

Понедельник,вторник тренирую,среда отдых.
Четверг,пятница тренирую,суббота,воскресенье отдых.

Всем спасибо,кто дочитал.

Что думаете???может что добавить,или убрать?

Кстати за эти две недели,или кажется,или прирост есть по 0.5 см,по всем направлениям.

Но поставлю наверное ,сегодняшний замер.

  NBPEL-15
  EG       14,2

Целью ставлю 18/16

 Будем работать!!!

 Всем Ялды!!!

[akei]

gluk1
привет
это получается ты в нупе серьёзно только 2 недели? раньше занимался долго?

[Cаspеr13]

привет не бысто ли ты начал клемп??а??это уже не прога новичка такто!

Добавлено:
gluk1

Кстати за эти две недели,или кажется,или прирост есть по 0.5 см,по всем направлениям.

уверен?или мож стояк лучше стал? а до этого рост был?

[тихушник]

gluk1

с 15 ноября вроде взялся основательно,работаю по программе новичка,

В конце клемп,с хомутами,с одним или двумя,если время есть,то 2 подхода по 10 минут,если нет,
то 1-10 минут.В клемпе сгибания делаю,и продавливаю (душу),несколько подходов.

Привет!
Не сбавишь обороты-надолго тебя не хватит!
Уж больно резко ты стартанул!  

[bigpen]

gluk1
Все старожилы рекомендуют сначала пройти прогу новичка и не выдумать, а прислушаться к своему ПЧ. Тише едишь дальше будешь
Успехов в ялдостраении!!!!!

[gluk1]

akei
Да так же наверное,недельки две три,но результат мне понравился,вот и задумался,прям вот в плотную к вопросу подойти.
Cаspеr13
Да я понимаю,но вроде смотрю по состоянию члена,тянет вроде он пока,рост,точно не скажу,но эрекции и сам по себе секс стал интересней.
тихушник
Советуете всё таки сбавить чуть,может Вы и правы.
Всё устраивает,вроде,и восстановление проходит быстро,чуть меня беспокоит,уздечка.
Честно говоря если бы не она,наверное ещё бы сильней занимался.
Наверное чуть,сбавлю,обороты,и она привыкнет чуть,к нагрузкам.
bigpen
Спасибо,будем слушать.
Добавлено:
Не охота сбавлять,ещё и потому,что у меня график вон какой,всего 4 дня в неделю получается,работать.На восстановление вроде много времени,я по этому и клемп в прогу включил.

[akei]

gluk1
все(и я) советуют убрать клемп.
но это твой член и тебе решать! удачи

[gluk1]

Да братья,наверное Вы правы,добавить оборотов я всегда успею,сбавим,посмотрим что будет через месяц.

[EvgeniyST]

да растет )) что будет
Сам нагнетал и с покупкой экстендера спешил))
Щас вот только по завершению своего  первого месяца НУПа понял , что зря))) т.к. растет и без зверства и доп.примочек
в итоге 2 месяц решил мануальные упражнения продолжить делать.

[gluk1]

Сегодня тренил уже без клемпа,буду слушать старших ,а то и правда чем его,потом удивлять,и чем нагнетать нагрузки,пробовать буду по тихому увеличивать.
Ещё не знаю,смысл есть это писать или нет,я с Нупом начал принимать витамины,самые обычные в аптеке что продаются,плюс у знакомого пасека,взял пергу,и ем по пол чайной ложечке в день.Активность,настроение и тяга не только к Нупу,а и к работе,ну прям усилилась в двойне.
Плюс вода,стараюсь пить от 2 и более литров чистой хорошей воды.
Думаю нам начинающем Нуперам это только в плюс.